实际上怀孕期的女士，在怀孕期间要充分考虑小宝宝的身体情况和生长发育的问题，许多的食材全是害怕乱吃的，可是也有的人除开怀孕期，便是产后后要给孩子喂奶，在这个环节大量的食材害怕乱吃，担忧会影响到母乳身心健康，哺乳期能够适度的喝一点母乳，由于也是能够补奶的，此外喝牛奶还可以益处也许多。
哺乳期可以喝牛奶吗
哺乳期间喝羊奶的好处：牛奶的营养成分要高过牛乳，并且牛奶比牛乳更有利于身体消化吸收。牛奶能够提升奶水品质。牛奶中的人免疫球蛋白成分很高，能够提高抵抗力。牛奶中维他命C、维生素E、镁比较丰富，维他命C能推动胶原蛋白粉的生成，使哺乳期妈妈的皮肤光嫩有延展性，镁也是释放压力不能缺乏的物质，VE可阻拦身体不饱和脂肪的空气氧化，延迟时间皮肤的衰退，能够为产妇护肤。
哺乳期间喝牛奶特别注意：
哺乳期妈妈喝牛奶要留意控制量，由于牛奶易上火。出自于环境卫生考虑到，选购牛奶最好是挑选靠谱知名品牌生产的罐装奶，不要在马路边买立即挤的牛奶。如果有的牛奶放到电冰箱里，喝的人胃又怕凉，那牛奶最好是還是略微天赋加点热，或是放一会儿待牛奶溫度上升后再喝。牛奶过多加温会毁坏其营养元素。
羊奶的功效与作用
牛奶含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素D、维生素b2、钙、钾、铁等营养元素。当代药理学研究发现，牛奶中的蛋白、矿物，尤其是钙、磷的成分都比牛乳略高;维生素D、B成分也高过牛乳，对保护眼睛、修复身体素质有益处。和牛乳对比，牛奶更非常容易消化吸收，宝宝对牛奶的吸收率达到94%以上。
牛奶味甘、温性，入胃、心、脾经;有补阴健脾养胃、滋补肾脏功能、润通畅便、祛毒的功效;可用以虚痨羸瘦、解渴、恶心想吐、呃逆、口腔溃疡、漆疮等症。治小儿口疮，以牛奶细细地沥于嘴中;对要漆疮的病人，取牛奶汗涂搽于痘患就可以。
怎样选择牛奶
购买：新鮮的牛奶比牛乳稍变黄一些，这是由于牛奶的人体脂肪、蛋白质含量比牛乳高，干物质成分也高，是这种物质自身变黄引发。牛奶闻着比牛乳的乳香气更浓厚。
存储：热水浴法。把取回来的鲜牛奶倒进不锈钢板奶锅中，将奶锅渗入内热开水的直口锅内水浴15分鐘。随后取下并马上渗入凉水中储放，直到食用。储放時间不适合超出9钟头。
牛奶的制作技巧
刚挤压的牛奶先在锅中到小量的是水，水的占比是%1在到牛奶煮沸，喝时加上糖就可以了，如果像新疆人那般喝奶茶得话就用绿茶煮沸放盐，再到奶就可以喝过。
牛奶的储存方式
1-3天
牛奶的合适身体素质
一般人都可食
1.适合营养不良、虚损赢弱、解渴恶心想吐、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、身患慢性肾炎的人服用。牛奶是肾病患者理想化的食品之一，也是气血虚者的纯天然滋补品;
2.急性肾炎和肾功能衰竭病人不适合喝牛奶，以防肾脏功能加重负担。慢性结肠炎病人不适合喝牛奶，防止生腹胀，影响伤口修复，腹部手术治疗病人一两内不喝牛奶。
