哺乳期能喝羊肉汤吗？

女士在哺乳期间的情况下，针对饮食搭配层面会十分的关键，由于科学研究的饮食搭配能够推动妈妈的奶水量充裕，因此哺乳期间的女士饮食搭配层面是一定要有效一些的，务必要精心挑选才可以更强，挑选好最合适自身的食材，以避免到最终由于吃一些不太好的东西，而影响到奶水身心健康，乃至可能还会继续影响分泌乳汁，哺乳期间是能够喝羊汤的，但是实际的能够看一看下边的详细介绍。

哺乳期可以喝羊汤吗

哺乳期可以喝羊汤，还能够多吃下列食材：

连藕：连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，健脾胃益胃，润肺滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

金针菜：金针菜中带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C及甾体化合物，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用。据记述，金针菜有消肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期孕妇非常容易下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。

绿豆芽：绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免产后出血，甲基纤维素能促进消化，避免孕妇产生便秘。

海带丝：海带丝中含有碘和铁，碘是生成甲状腺素偏高的关键原材料，铁是生产制造红细胞的关键原材料，孕妇多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中碘和铁的成分，有益于新生婴儿的成长发育，避免产生呆小问题上。

哺乳期间不可以吃的东西

1、哺乳期间不能吃含有刺激性的食物，由于哺乳期间吃完含有刺激性的食物，会从奶水中进到宝宝身体，影响宝宝身心健康。但进餐小量调味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能够的。

2、哺乳期间不可以吃巧克力，由于朱古力里含有的可可碱会渗透到奶水并在宝宝反映内蓄积量。可可碱能损害中枢神经系统和心脏，并使肌肉无力，小便量提升，使宝宝消化不良，睡眠质量不稳。孕妇多吃巧克力会影响胃口，人体长胖

3、哺乳期间不能吃会抑止分泌乳汁的食材：如苋菜，麦芽水，山参等食材。

4、哺乳期间不能吃腌渍的鱼，肉一类食材，一般成年人每日食用盐量为4.5～9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。乳妈食用盐过多，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好，也会使血压加设。

5、哺乳期间不能吃油炸食物。由于油炸食物无法消化吸收，孕妇消化力较差，并且油炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多，孕妇吃完对尽快恢复不好。