无论是选择顺产還是刨腹产对女性的身体的损害是十分大的，并且女士在生完孩子是需要好好休息的，一些女士在生完孩子出現打喷涕尿失禁的状况，这类状况在平常是十分普遍的，造成这类状况大部分是因为选择顺产造成的，但是生完孩子是需要一段時间来修复的，平常在家里能够多做一些提肛运动，那样有想法身体恢复。
生完孩子为什么易尿失禁?
一切正常状况下，当我们在哈哈大笑、打喷涕、咳嗽或是低头时，腹部内的工作压力会提升，当工作压力传送到膀光时，膀光内存储的尿里会遭受向外挤的工作压力，这时，盆骨底的肌肉群会适时地收拢，饰演“刹车踏板”的人物角色，以防尿里外露。
殊不知，一些产妇在生产全过程中，可能由于胎宝宝历经产门时，导致盆骨底的肌肉群挫伤或操纵肌肉的神经负伤，造成缩肛肌、盆骨肌松驰及委缩，没法一切正常充分发挥作用，因此一旦打喷涕或哈哈大笑时，便会有流尿的状况，也就是大伙儿常说的“产后尿失禁”。
产后尿失禁的伤害
1、造成外阴骚痒、破溃
尿失禁对新手妈妈而言真是是痛苦不堪，尤其是炎炎夏日和严冬时节，如果不垫卫生巾，便会出情况，长期性垫卫生巾又会由于尿里淋湿尿不湿造成湿冷的自然环境，時间一长便会出現发痒、皮疹、破溃等，乃至造成私处的发炎。
2、造成心理状态上面有黑影
轻微的尿失禁要是没有获得立即医治，就会有可能会发展趋势为中重度，而中重度尿失禁随时随地都可能产生尿失禁。经常流尿的身上毫无疑问会出现一股臭味，促使新手妈妈含蓄地进出人前，长此以往，便会给新手妈妈导致社交媒体心理障碍。
凯格尔运动改进产后尿失禁
生完孩子一周内，就可以刚开始开展简单的凯格尔运动，越快刚开始做，越能协助训炼骨盆底肌肉收拢，防止尿失禁的困惑。
姿势1：呈站起姿，脚跟抬起，并收拢屁股的肌肉往上缩肛，两腿用劲夹持，维持5秒左右再释放压力。反复姿势20次以上。
姿势2：呈仰姿，两腿弯折，收拢屁股的肌肉往上缩肛，闭紧尿道口、阴道内及肛门口，像憋不住尿没法上厕所而忍尿的觉得，先维持骨盆底肌肉收拢5秒左右，随后渐渐地释放压力，5～10秒钟后再反复收拢。健身运动全线仍旧吸气，维持别的位置释放压力，能用手触碰腹部，不需有缩紧状况。
温馨提醒：
许多生完孩子得了尿失禁的新手妈妈，由于碍于情面，一拖再拖无法就医，应用卫生护垫或防御性內裤来减轻尿失禁产生的难堪。尽管此类方式可以临时处理尿失禁的难堪，可是却不可以从源头上处理问题。因而，新手妈妈一定要尽快就诊，尽早解决尿失禁的苦恼。
