在生产完以后，女士的人体会处在一个孱弱的情况，因此要想更强的修复人体得话就需要做月子，并且在做月子期内要注意到的事儿也是有许多。不但不可以乱吃东西，并且生活方式还要有一定的改变。并且因为生产全过程中人体血气的亏本，女士在生产完以后都是出現腰疼的状况，此刻应当吃啥东西来滋补养生呢?
产后腰疼是啥原因
造成产后腰疼的原因有许多，孕妇能够找到造成自身产后腰疼的原因，那样才可以更有目的性地防止医治。
1、生理性钙的缺失：怀孕之后，孕妇基本的饮食搭配早已不可以考虑妈妈和宝宝二者的钙需要量，孕妇需要补钙补锌。生完孩子的母亲耗费了很多的动能，许多母亲都会坚持不懈纯母乳喂养，钙流失也十分比较严重，钙的缺失非常容易造成腰疼。
2、疲劳过度：怀孕生产会促使骨骼系统会产生变化，骨关节病略比较宽松，肌肉肌腱变长，延展性降低。女士的肌肉、肌腱支撑力与男士对比看起来相对性较差，再加一些母亲平常体质较弱，生完孩子歇息不善，迫不得已长久站起和正坐，导致怀孕时需松驰了的骶髂肌腱不可以修复，造成肌肉、肌腱、结缔组织肌肉劳损而引起疼痛。
3、哺乳姿势不善：许多新手妈妈在给孩子喂母乳，都喜爱低下头看见小孩子吮奶，因为每一次喂母乳的時间较长，且每日频次多，容易疲劳;除此之外以便晚间能照顾好小孩，或为喂奶时便捷，习惯性固定不动一个姿态入睡;应对柔弱的宝宝欲罢不能，以便更强照顾新生儿，新手妈妈没时间顾及自身，一直把小宝宝抱在怀中;长期固定不动姿态造成一侧的肌肉劳损，造成产后腰疼的造成。
4、生完孩子着凉，生活起居不小心，闪挫腰肾及其腰骶部先天性疾病，或是着凉都可能引起产后腰疼。
产后腰疼吃什么食物
生完孩子绝大多数母亲要纯母乳喂养，因而不可以乱服药，碰到产后腰疼简直要人命啊。有哪些饮食疗法能够减轻产后腰疼的呢?看一下产后腰疼吃什么食物。
1、山楂粥
原材料：川芎20克，羌活10克，玫瑰花6克，炮姜6克，生山楂30克，桃仁15克，梗米100克，红枣4枚及老红糖适当。
制作方法：先将以上前5味中药材放进砂锅，加适度的水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入老红糖适当预留;再将梗米、红枣、桃仁一起放进砂锅，放水用文火煨熬成稠粥;随后兑进前边的浓煎中药汁，翻拌，再次煮到沸腾即成。每日分早中晚2次服食。
2、肉桂粉淮山药栗子粥
原材料：肉桂粉10克，炮姜10克，白术茯苓20克，甘草6克，淮山药30克，薏苡仁15克，去壳板栗50克及檽米50克。
制作方法：先将前4味中药材放进砂锅放水泡透，先煎30分钟倒入药汁，放水再炸20分钟后将药汁倒入;2次药汁合在一起放到砂锅内，再放进淮山药、薏苡仁、去壳板栗、檽米，用慢火煮烂成粥。不拘小节时喝，睡觉前趁着热喝一碗实际效果更强。
3、杜仲羊汤
原材料：杜仲15克，苁蓉30克，枸杞15克，党参20克，川芎20克，姜片15克，牛肉250克。
制作方法：先将生生姜切成片，牛肉切割成一小块，和5味中药材一起放进砂锅，放水炖至牛肉烂熟后既成。喝粥吃羊肉，早中晚空腹吃用。
