哺乳期可以吃橄榄吗？

哺乳期间的女士需要代谢营养丰富的奶水来饲养小宝宝，因而需要多吃一些有营养成分又健康的食物。橄揽是一种在中国多地都是有种植的新鲜水果，不但本身的人体脂肪量非常少，并且橄揽拥有比较丰富的微量元素，例如拥有别的新鲜水果不经常出现的钙，铁，维生素D等原素，因而拥有人间天堂之果的美名。那麼，哺乳期可以吃橄揽吗?

哺乳期间的女士是可以吃橄揽的，橄揽中带有丰富多彩的维他命C，可以提高哺乳期间妈妈的抵抗能力，另外橄揽中的含钙也非常高，十分有益于小宝宝的骨骼生长。

橄揽还具备生津止渴，清热去火等作用，假如哺乳期间的妈妈有呼吸道感染的状况，何不每天吃二颗新鮮的青橄榄。

橄榄的功效和功效

1、利咽消肿：橄揽中带有很多单宁酸、挥发油、香环氧树脂醇等，具备滋养咽喉，抗感染消肿的功效。

2、生津解渴：橄揽味儿甘酸，带有很多水份及多种多样营养元素，能合理地补充身体的血液及营养元素，具备生津解渴之效。

3、解酒安神助眠：橄揽带有很多碳水化合物化合物、维他命、单宁酸、挥发油及营养元素等，能协助消除酒毒，并可安神助眠定志。

4、推动骨骼生长：橄揽中带有丰富多彩的优质蛋白质，能推动骨骼生长发育，推动矿剂的转化成和钙的消化吸收。因此在骨骼成长期及其在避免骨质疏松层面它也起关键功效。少年儿童常常服用，对骨骼的生长发育大有益处。

5、美容养颜抗衰老：橄揽带有的抗氧剂能够清除身体氧自由基，修复身体五脏六腑人体器官的身心健康情况，能避免脑衰退，并能益寿延年。