孕妇可以吃袖珍菇吗？

孕妇的健康保健问题是我们应当更为高度重视的一个问题，孕妇是一个较为独特的人群，孕妇的健康保健做的好得话，会事半功倍做到母女都身心健康，做得不太好便会出現更大的不便，那麼孕妇应当吃啥，不应该吃啥呢?我们建议孕妇应当多吃一些食用菌菌种，针对人体益处许多，下边我们探讨孕妇能吃袖珍菇吗。

袖珍菇有时我们也称为小平菇或是姬菇，技术专业的姓名称为紫孢侧耳，袖珍菇样子很好看，味儿也很非常好，很受大伙儿的热烈欢迎，我们了解菌类的食品一般带有很丰富多彩的营养成分，袖珍菇也是一样的，袖珍菇有着身体需要的多种多样碳水化合物，能抑止肿瘤细胞的拓展，提升我们身体的抵抗能力。

1、形状特点。幼菇的菇盖呈灰白，菌褶菌柄呈乳白色，菌柄多见偏生，少趋于中生。子实体多见散生，低于单身。

2、绿色生态特点。秋后初春时节生在杨、柳等阔叶林的树杆与倒木上。但同一类型有地域性的差别，如日本国小平菇其菌盖幼年为灰黑色，有的朵形很大，易开伞。

3、生产标准。(1)溫度：真菌生长发育溫度7~30℃，适宜溫度23~26℃;子实体生长发育溫度8~28℃，适宜溫度12~20℃。为变温牢固性种类。出菇环节需一定的温度差刺激性，以加速子实体分裂，施展菇齐整，生产量增加。(2)环境湿度：真菌生长发育环节培养料的水分含量为65~70%为宜，气体空气湿度为65%。出菇环节气体空气湿度应调高到85~95%，出一潮菇后料内要补水保湿，若干燥和培养料偏干，菇体缩小，比较严重时还会继续造成原基委缩，菇蕾身亡。(3)营养成分：适栽原材料有杂木渣、棉籽皮、玉米秸秆、蔗渣等，适度添加磷肥、钙镁磷、碳酸氢钙、熟石膏等矿物有利于小平菇生长发育。(4)气体：袖珍菇为好脾气细菌，任何时刻都理应充分保证自然通风透气性的自然环境，使之保持稳定的绿色生态情况。(5)阳光照射：真菌生长发育环节对光线的规定不严苛，在全黑喑的自然环境下也可以生长发育;子实体环节对阳光照射规定非常比较敏感，无光状况下，子实体难以产生，但阳光照射对产生子实体不好，漫射光对生长发育有益，非常在冬天需要更强的漫射光线，维持菇体偏紫。(6)ph酸碱度：规定偏酸碱性的生长发育自然环境，适宜PH值5.5~6.5。

新鮮袖珍菇含粗蛋白、碳水化合物化合物、化学纤维、尼克酸、维生素b2、维生素b3、钙、铁、钾、钠、磷。在其中蛋白的成分，比现阶段中国种植的香菇、双孢蘑菇、平菇和草菇都高，并且身体八种必须氨基酸统统具有，其成分占全部碳水化合物总产量的35%以上。因此常常服用袖珍菇，能够提高身体健康。另据近期科学研究确认，袖珍菇带有的一些生理学活性物质，具备引起干扰素栓的生成，提升人体免疫作用，具备抗癌、防癌的功效。袖珍菇含人体脂肪、木薯淀粉非常少，是糖尿病患者和肥胖症病人的理想化食品，也有减少胆固醇的功效。大家称之为“身心健康食品”、“安全性食品”。

上文详细介绍了什么叫袖珍菇及其袖珍菇的特性，我们了解来到袖珍菇的形状特点和袖珍菇的绿色生态特点，在了解了袖珍菇里边带有的丰富多彩营养成分后，我们了解袖珍菇是能够合理补充我们身体的碳水化合物，和提升我们人体的抵抗能力，因此孕妇在怀孕期是可以吃袖珍菇的。