孕妇可以吃深海鱼油吗？

深海鱼油是一种较为普遍的健康保健食品，许多的老人和身体素质较为弱的人都会服食，此外有很多身患心脑血管病症和血液较为浓稠的病人也会每日都服食，那麼那么好的食品孕妇可以不可以服食呢，很多人都是有那样的疑惑，想在怀孕的情况下就要小宝宝更早一步的消化吸收更强的营养成分，让小宝宝的人体更为的健壮，这基本上是每一个孕妇都期待的事儿了。

深海鱼油孕妇是能够服食的，不但对胎宝宝有一定的协助，还可以协助孕妇推动钙的消化吸收，缓解怀孕晚期的脚抽筋的病症，因此许多医师也会建议孕妇服食，实际上很多人全是需要服食深海鱼油的，依据年纪的不一样会出现许多有目的性的深海鱼油的商品，可以提高身体的抵抗能力，防衰老，还可以很合理的防止胆固醇，下边就来实际的给大伙儿介绍一下吧。

决策魚油的品质的几个要素：

1.原产地、原料：最好是的淡水鱼的应该是大马哈鱼系的三文鱼，由于三文鱼是一种日常生活高纬度地区的凉水淡水鱼，关键遍布在澳大利亚、丹麦、日本国和乌克兰，这四国中澳大利亚和丹麦的水体及自然环境最佳，在这儿的三文鱼身体的空气污染物包含汞成分比其他鱼类必须低得多;

2.纯净度：这一纯净度指的是OMEGA-3在魚油中的成分，魚油的原料纯净度约为18%-33%，目前市面上的大部分商品乃至包含一部分海外的商品纯净度也仅有20%-40%，而仅有纯净度超过60%的魚油才有资质说成高纯的魚油。根据我所知道如今仅有海外的2个品牌做到这类水准。

目前市面上的大部分品牌一是纯净度不足;二是原产地问题，许多称为英国、澳大利亚知名品牌的实际上全是在中国生产的，中国的自然环境大家都了解我也不多讲过;

3.包装方式：魚油假如接到强光照直射得话，会加快其空气氧化，因此外包装盒能阻拦光源的、如果是透明塑料的则应该是色调尽可能深的最好是。

鱼油中含维他命D，能推动钙的消化吸收与运用。怀孕中期4-6月，留意铁的补充，蛋白质食物和血、肉类食品、淡水鱼，确保充裕的鱼、肉、蛋、猪瘦肉、奶的提供。谷物350-450g豆类食品50-100g鱼、肉等150g生鸡蛋每日一个，蔬菜水果500g,新鲜水果150-200g牛乳、酸牛奶250g,每星期一次海鲜产品补碘补铁，每星期一次蛋白质食物25g，补充维A和铁。

孕后期7-9月，胎宝宝身体组织、人体器官快速增长，大脑神经瓦解升值加速，骨骼刚开始增厚，孕妇对营养成分需要持续上升，确保谷物、豆类蔬菜、新鲜水果的摄取，鱼、禽、猪瘦肉、蛋累计每天250g,每星期3次淡水鱼，每日一生鸡蛋，每星期蛋白质食物1次，饮奶250Ml,补钙补锌300mg，也有维持适度的休重。

研究发现补充魚油的孕妇产下的宝宝，其细胞质中常含的欧米伽3油酸成分高些。除此之外，与对照实验宝宝对比，这类宝宝身体的细胞免疫对过敏源的反映性较差。

正因如此，孕妇是可以吃深海鱼油的，可是非常值得提示的是，目前市面上有很多的知名品牌，假如孕妇服食得话建议去母婴专卖店的地区选购，这种全是专业对于孕妇的身体素质和要求的深海鱼油，对孕妇和胎宝宝因此要的微量元素会更为的全方位。