孕妇便秘吃什么水果？

坚信许多女性朋友都了解，女性一旦怀孕期间在饮食搭配上便会有很多忌讳，在新鲜水果的服用上也是有许多注重，非常在怀孕的前三月一些热性食物不适合服用，例如：榴莲果、桂圆、荔技这些。过多服用热性食物非常容易造成孕妇容易上火、比较严重的还会继续造成小产。

因而，女士在怀孕期饮食搭配上一定要以口味淡主导，营养搭配要有效不可以太过油腻感。可是许多孕妇在怀孕期都是出現不一样水平的便秘状况，那麼怎样在不应用药品的状况下缓解便秘呢?回答是根据服用新鲜水果来减轻孕期便秘，一起看一下下面。

1、香蕉苹果：香蕉苹果500克，餐前一次食完，每天1-2次，周期数天。主冶热秘者。香蕉苹果是润肠通便的，可缓解便秘病症，会具有加速消化吸收的功效，提升肠胃肠蠕动。再度提示仅有烂熟的香蕉苹果才可以有缓解便秘的作用，生的香蕉苹果吃得过多反倒会加剧便秘。

2、苹果：称得上水果中的王者，它带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。

3、草莓苗：带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可降解性食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动;海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为有问题的是，草莓清洗较为不便，怕有农残问题。

4、沃柑：带有丰富多彩的维他命C

以上几个方面便是有关孕妇便秘吃什么新鲜水果的简易详细介绍，坚信根据以上几个方面的简易详细介绍大伙儿对孕妇便秘吃什么新鲜水果好早已拥有基本的掌握和了解。除此之外，在生活起居中应当多喝粥，少吃过度油腻感的东西，多服用新鮮蔬菜水果，另外孕妇还要相互配合适当健身运动，每日适当散散步、爬楼都能合理缓解便秘。