孕妇饮食菜谱都有哪些呢？

孕妇是‎怀孕中的女性，是我们社会发展中的一个特殊群体，他们有相互的心理状态、生理学特点，及其消費需要。孕妇在怀孕的期内是需要提升营养成分的独特生理学阶段，不仅胎宝宝发肓需要的全部营养元素要来自于孕妈，包含孕妇自身还需要为孕妇分娩和乳汁分泌贮备营养元素。因此，要确保孕妇孕期饮食情况可以非常好的补充，能够保持孕妇怀孕全过程及胎宝宝、宝宝的生长发育要求，因此有效的饮食是有很重要的功效的。今日网编就和大伙儿来详细介绍2款孕妇特色美食。

白芝麻肉蛋卷

原材料：猪里脊150克，生鸡蛋3个，芝麻20克，食盐、生抽、鸡精、葱、姜、小麦面粉糊、木薯淀粉、猪板油、米酒适当。

作法：

1.先把葱、姜清洗并切割成碎屑，再将里脊剁碎猪肉泥放到碗里，添加葱末、生姜沫、鸡精、食盐、米酒、生抽、生鸡蛋1个，搅拌上力成里脊馅；

2.再把其他的2个生鸡蛋打撒在小盘子里，再加芡粉、食盐，放入锅中摊成3张阴囊；

3.把阴囊放到案上铺平，把里脊馅放到上边，叠成条型蛋皮肉卷后密封，外边抹上面浆并沾上白芝麻；

4.锅中放进动物油烧至六成热，资金投入蛋皮肉卷炸至橙黄色捞起来，切割成段块就可以服用。

营养成分评价：

吃起來外酥里嫩，口感美味，并且营养成分很丰富多彩，能够协助孕妇健脾胃促进消化，清除食滞和腹胀。

卤鲜蘑菇

原材料：新鮮蘑菇300克，老母鸡汤50克，植物油10克，生抽5克，白砂糖5克，米酒、食盐、鸡精、葱、姜、芡粉适当。

作法：

1.先将蘑菇清理干净，再切一片；

2.将葱清洗切条，姜清洗切片并拍裂；

3.在锅中加点油，烧开后放葱末、生姜进行爆香，再放进生抽、米酒，添加老母鸡汤、食盐、鸡精、白砂糖；

4.煮沸后放进蘑菇以小火烤3、4分鐘，改成灶火炒糖色，并放进一丝芡粉，汁挂匀后盛出就可以。

营养成分评价：

吃起來滑嫩鲜美，并含有蛋白、人体脂肪及多种营养元素、营养元素，有益于消化吸收食材，协助孕妇清除腹胀不适感。

孕妇在平时的饮食搭配中一定要各种各样，营养丰富，可是要少食多餐，留意消化！