​孕妇月子期间食谱都有哪些？

针对许多孕妇小伙伴们而言，怀孕十个月是一件真幸福并且很艰辛的一件事情，由于在怀孕期间的情况下要留意许多的事宜，这也不可以做，那也不可以做的，那麼总算熬过去了孩子出生了，也要坐月子，那麼在孕妇月子期间菜谱全是有什么呢，我们一起来瞧瞧吧。

每名母亲哺乳期都期待分泌乳汁能源源不绝，亲人也会耳提面命提示不必吃到会退奶的食材，究竟饮食搭配层面有什么忌讳？*现磨咖啡、浓茶水、麦茶，喂奶的母亲尽可能不必喝。

*防止挑选高脂、高糖高热量、高盐份的食材。*烟、酒、辛辣食物等刺激的食材不可以碰，由于烟焦油、乙醇会经过奶水发送给小宝宝，而导致欠佳影响。*仅有发热量而沒有营养成分的食材，不必食

*哺母乳喂奶，不必另外减肥瘦身，假如以胃口控制休重。奶水量会降低，准备长期性哺母乳喂奶，還是要营养搭配。多的人的旧思想，觉得气血两虚的人，需要吃荤来补充营养成分，尽管补血补气是来自于肉类食品，但是肉类食品仅仅一种药引。实际上，并不是肉类食品的食材也可以作为补气血活血的药材。

就补气血来讲，色拉油能够补气补血促进消化，四物可以补血补气，协助孑宫清除产后恶露。做月子期内，孕妇能够多补充色拉油的美食和四物美食，一样能够做到补充血气的作用。普遍的简易美食，象色拉油生姜、色拉油线面、色拉油饭，色拉油红凤菜等。因为?色拉油炒生姜是色拉油美食的基本调料，素食的孕妇能够拌在一切想吃的东西上，一样做到补气血的功效。

补血补气的一部分象：四物汤，四物美食，就可以做到补血补气的实际效果。

下列出示一道菜谱作法仅供参考：

原材料：生姜1Kg调味品：色拉油一碗，沙拉油1/2碗。

作法：

1、生姜清洗，连皮切成片。

2、起油锅，倒进生姜爆干，接着倒进色拉油炒热就可以出锅，晾凉后，能够放进保险丝盒放入电冰箱储存，需要服用时取下少量加温就可以。

上边我们就详细介绍了有关孕妇月子期间菜谱的一些专业知识，期待这种专业知识对已经做月子的小伙伴们有一定的协助，坐月子是一件很重要的事儿，由于人体较为孱弱的原因吧，因此许多的病症都是影响到身心健康，一定要有一个优良的生活方式和营养成分的补充，那样的话才可以有一个健康身体。