你如今怀孕期的营养成分摄取但是十分重要，这关联到小宝宝和孕妇自身的身心健康因而在这时，一定要留意一些营养成分食材的消化吸收。实际上各种各样的汤是对老丈人而言，但是很好的，在怀孕期多煲一些汤和对自身和宝宝都是有非常大的益处。接下去网编就为孕妇小伙伴们强烈推荐几种营养成分的炖汤食谱赶紧来了解一下吧！
淮山药枸杞子乌骨鸡煲
原材料：乌骨鸡500克，淮山药30克，枸杞15克，姜片10克，大枣10枚，盐4克。作法：1,、将乌骨鸡屠宰褪毛，清洗内脏器官，切片预留。2、山药去皮清洗切一小块预留。3、将姜片放进炖锅中，加适度的水烧开。4、再添加乌骨鸡切除一下以去腥味，捞起来姜片，扔掉水。5、将乌骨鸡快、淮山药块、枸杞、大枣一起放进锅中，加沸水适当。6、用文火炖1钟头至肉烂，放盐调料就可以。
猪瘦肉、牛肝切片状，用少量食用油和水淀粉拌均，稍腌，预留。
海带排骨汤
原材料：猪排骨1斤；干海带1两（广州市买的海带丝都许多碎石子，要清理干净。也试过湿海带结，觉得也行，但是要新鮮）；花生仁2两（书本上没讲过，可是我还在此外一本《今晚煲靓汤》中有见到，花生仁对孕妇和宝宝都很好的）
作法：1.将猪排骨放进凉水中烧开后三分钟，取下清理预留；
2.在锅中添加八分水，将全部原材料放进，以火灾烧开20分钟后，文火煲2-3钟头，调料就可以服用。（如果是下班了才回家了煮饭熬汤的亲妹妹，可以用压力锅，半小时就会有汤喝过。
表明：它是一道推动胎宝宝成长发育的好汤，由于海带丝含丰富多彩的矿物和维他命，并且花生仁和猪排骨含钙量较高。是怀孕的过程中能够常饮的滋补汤。
连藕花生排骨汤
原材料：猪排骨1斤；连藕1斤；花生仁3两，蚝豉5只；大枣5粒
作法：1.将全部原材料清洗，连藕拍一下再切块状，红枣去核预留。
2.将猪排骨放进水里开水后氽一下后，取下清洗鲜血预留；
3.锅内引入适度的水，将全部原材料放进，以火灾煲20分钟后，以文火再煲约2钟头上下就可以调料服用。
冬瓜排骨汤
原材料：猪排骨1斤中，东瓜1斤。
作法：1.将全部原材料清洗，东瓜带皮切块状预留。
2.将猪排骨放进水里开水后氽一下后，取下清洗鲜血预留；
3.锅内引入适度的水，将全部原材料放进，以火灾煲20分钟后，以文火再煲约2钟头上下就可以调料服用。
表明：东瓜有减热有利排尿祛湿的功效，这道汤对清热解毒、有利排尿、去水肿的实际效果显著，因此对怀孕晚期的准妈妈腿部水肿、便秘实际效果很好的哦。
美肤的孕早期好汤，味美易做
原材料：新鮮鸡爪8只；西红柿3个；红萝卜1个；白菜1斤；绿豆芽2两；圆葱1个；芹菜圆椒小量。
作法：1.鸡爪放进水里烧开后三分钟取下清洗血污，预留；
2.将全部原材料切割成适合通道的尺寸；
将全部原材料放进锅中，引入八分水，以火灾煲滚20分后，转文火煲1.5-2钟头就可以调料服用。
表明：这道滋补汤对前期的准妈妈食欲不佳十分合理，因为它清新不油腻感，并且健脾开胃，还能补充很多维他命，鸡爪补骨筋；对孕妈妈和宝宝都十分有利。
怀孕中期好汤：伏苓红小豆田鸡汤
原材料：猪瘦肉（最好猪展）500克、牛蛙（大，2-3只）伏苓1两，红小豆2两，茯苓一小片。
作法：1、将全部原材料清洗备好茯苓用小水泡软，刮去里边的软囊预留
2、猪瘦肉、牛蛙切块状一起放进水里烧开三分钟后取下清洗血污。
3、将全部原材料放进锅中，引入八分水，用火灾煲滚20分钟后，再转文火煲2--2.5钟头，调料就可以食用。
这款滋补汤有补虚利水的用途，对后半期一些水肿的准妈妈很好的：
在怀孕晚期常煲的一款汤是红萝、大豆、苞米煲猪骨头：简易易做，并且味儿都好正哦。
上边为孕妇小伙伴们强烈推荐的这几种营养成分的汤食你都学好了没有？把握了这种基本常识的作法那麼赶紧在日常生活中去试着一下以便自身和宝宝的身心健康大伙儿一定要去尝一尝哦！
