孕妇可以吃紫薯干吗？

紫薯干是一种由紫红薯制做而成的一种小零食，吃起來是十分有嚼劲的，很多人平常都喜欢吃紫薯干，并且紫薯干也是一种比较健康并且还很有营养成分的小零食，吃完也不会造成长胖，孕妇是较为独特的群体，许多的食材是不能吃的，紫薯干的营养成分是很高的，孕妇可以吃紫薯干吗?

孕妇可以吃紫薯干吗?

孕妇可以吃紫薯干，可是建议最美味新鮮的紫红薯，由于紫薯干在制做的全过程中可能会加上了添加剂，因而孕妇不适合吃太多紫薯干。紫红薯含硒和原花青素比一般地瓜高好几倍，孕妇适当服用是非常好的。但是吃多了可能会造成腹胀，不易消化吸收，因此一次不必吃太多。

1、提高机体免疫能力

紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，十八种易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种纯天然矿物原素。紫红薯具备优良的健康保健作用，易被身体消化吸收，可留到血细胞中，修复心脏，提高机体免疫能力等。孕妇服用对本身和胎宝宝身心健康都是有益处。

2、防止孕期便秘

紫红薯带有绵软丰富多彩的膳食纤维素，孕妇服用能合理减轻孕期便秘，并且服用也不会长胖，是女士保持身型的优良食物。

3、美容美肤

紫红薯含有大量的维生素B族，孕妇服用可维持皮肤延展性，让皮肤看上去更滑更有延展性。

4、抗病症延缓衰老

紫红薯带有非常抗氧化性成份原花青素，可阻拦氧自由基对身体的损害，防止身体的衰退，这不仅是源于皮肤，也有我们的头部及人体人体内脏。孕妇在怀孕期间服用还能防癌和延缓衰老。

紫薯干的粉丝的做法

作法一：

提前准备原材料：紫红薯3个、无盐黄油50克、白砂糖10克.

1.、紫红薯把外皮洗干净后，放进炒锅中煮熟。无盐黄油室内温度变软。

2、放凉后，剥掉紫红薯皮，用刀割成1CM宽的条形，并齐整地摆在微波加热的轮盘上。放进微波炉加热中，低火微波加热4分鐘。

3、4分鐘后取下，用刷子将变软后的无盐黄油匀称地涂在紫炸薯条的每一面上，匀称地撒上白砂糖。

4、再度将紫炸薯条放进微波炉加热中，换低火微波加热2分鐘，取下放凉。

5、再反复刷无盐黄油撒白砂糖，再次低火微波加热2分鐘，直至紫炸薯条风干变脆才行。

作法二：

提前准备原材料：紫红薯。

1、紫红薯清洗削皮切薄片，炒锅气短后火灾蒸6分鐘。

2、蒸熟后打开表盖放凉取下，挑选风干溫度为60℃，打开开关电源，持续工作中2-3钟头。

3、紫薯干烘制进行，密封性封袋，随时随地服用(风干時间按自个喜爱的口味柔韧性来调节，风干時间无需严苛限制)