​产妇月子食谱大全都有什么？

产后月子餐的类型比较多，在对坐月子挑选上，女士能够依据本身钟爱开展，可是在做月子的情况下，女士要留意心态一定要调节好，情绪不好对身体恢复有非常大影响，并且对小宝宝也是会出现危害，那产妇月子食谱大全都有什么呢，月子食谱也是比较多的，下边就详尽的详细介绍下，促使都是有一些掌握。

产妇月子食谱大全：

一.冬瓜薏米粥

高级营养师强烈推荐：消炎止疼减少血压

原材料：白米饭1碗，冬瓜100克，生鸡蛋1个，薏仁米40克，枸杞10克，葱1根

调味品：大骨汤4杯，盐半小勺

作法

1.原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清。

2.大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀。

3.放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。

二.连藕麦片粥

高级营养师强烈推荐：缓解疲劳提高精力

原材料：稻米90克，燕麦片20克，连藕100克，猪里脊50克，红萝卜30克

调味品：盐1小勺

作法

1.原材料清洗。连藕切成片，胡萝卜切丝，猪里脊切条。

2.稻米放进锅中，煮开开，再加燕麦片和连藕片，火灾煮滚后转文火，煮至粘稠状。

3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开，再放盐调料。

三.遮目鱼肚粥

高级营养师强烈推荐：修补创口强壮牙

原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)，稻米90克，姜4片，莴笋1根

调味品：酒酿2小勺，盐1小勺，酒酥葱1小勺

作法

1.原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟。

2.稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色。

3.添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。

在对产妇月子食谱大全了解后，在制做产后月子餐的情况下，全是能够依据以上制做方法开展，但是对这种食材每一次制做的情况下，要适当的开展，过多的制做后吃剩，剩余的产后月子餐是不可以在吃的，不然对人体沒有一切协助的。