孕妇可以怎么吃开心果呢？

大家都了解怀孕呢是一件较为艰辛的事儿呢，在孕妇怀孕期，全部的事儿全是十分需要留意的，尤其是在饮食搭配层面更为需要谨小慎微地呢。南瓜子是一种十分有营养成分的干果，孕妇吃完很有营养成分的，下边就来详细介绍孕妇南瓜子食用方法吧。

贮藏時间长时间的南瓜子不适合再服用，分辨标准是果干色调是翠绿色的比淡黄色的新鮮。南瓜子有很高的发热量，而且带有较多的人体脂肪。但凡怕胖的人、高血脂的人应少吃。可是我建议你一定要少吃，南瓜子有很高的营养成分,也有丰富多彩的维他命，叶酸片，带有丰富多彩的铁，磷，钾等矿物，另外还带有维生素b3，泛酸。南瓜子还带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒，是一种丰富多彩的滋补养生食品药品呢。对孕妇能够有很多的作用呢，胎宝宝吃完也是有益处。

南瓜子鸡脯肉沙律

原材料：高兴果干3/4杯，无籽青葡萄4两，酸乳酪1/2杯，鸡脯肉1/2斤，柠檬水2汤匙，新鮮薄荷草2块，青菜数块，葱2两，盐，白胡椒粉适当。

作法：

1、南瓜子炒过捣碎，红提清洗分钟，鸡脯肉清洗煮开切条，薄荷草、葱剁碎。

2、先将鸡脯肉、红提、一杯高兴果干、葱翻拌，再将剩余的南瓜子加酸乳酪、柠檬水、薄荷草翻拌，放进鸡脯肉等用材及盐、白胡椒粉拌和，盛在垫有绿青菜叶的碟里就可以。

上边为大伙儿详细介绍了孕妇南瓜子的食用方法，大家都了解南瓜子这类东西原本就很油腻感，吃多了不但大会上火并且也很油腻感，用上边详细介绍的方式解决以后能够非常好的改进这一问题的哦，并且用那般的方式生产加工以后能够合理的提升孕妇的食欲呢。