在选择顺产24个钟头以后不管人体有多疼，医师都是建议下地多行走。那样能够避免身体器官产生黏连。还可以推动人体迅速的修补。在选择顺产之后一定要扶着走，避免跌倒或是是歪斜。确保选择顺产母亲的安全性。千万别大幅的健身运动，大幅的健身运动不但协助不上母亲还会继续损害他们的人体。
1、生完孩子什么运动修复快
1)散散步
顺产后一个月内，运动方式以散散步主导。散散步的時间及速率，能够依据本身的精力，及身体恢复状况而定。为防止过度劳累，一般不超过30分钟，速率不超过4千米/钟头。
2)腹式呼吸法缩腹
选择顺产一周后，假如腹部还非常大，能够训练腹式呼吸法减肚子。平躺着，闭口粉刺，用鼻深吸气气使腹部突起后，再渐渐地出气并松驰腰部肌肉，反复5～10次。
3)瑜伽健身
选择顺产3月后能够做一些瑜伽体式，协助私密紧致及改进盆骨部位。缩阴运动主要是做提肛运动和会阴部收拢。平卧或侧睡呼吸，缩紧阴道内周边及肛门肌肉，闭气，持续1～3秒再渐渐地释放压力，出气反复五次。
2、选择顺产几日能够下床活动
要是创口不痛，当日就可以下床活动。
选择顺产相对性于刨腹产而言，创口修复得迅速，要是没有侧切伤口得话，一般当日就可以下床行走，尿尿小便、大便等。如果有侧切伤口，下床活动时，特别注意姿势的柔和，防止牵扯创口，造成疼痛!
3、顺产后要多行走吗
适度健身运动有益于修复。
生完孩子强烈锻炼身体的话影响孑宫的康复治疗并造成流血，比较严重时还会继续使生产时的手术治疗创口，或私处创口再度遭到损害。可是适度的低抗压强度有氧运动减肥，则有利于孑宫修复。
4、顺产后适度运动的好处
1)推动产后恶露排出来
生完孩子血液迟缓会影响产后恶露排出来，适度活动能够推动血液循环系统，加快孑宫内积血排出来，防止因为产后恶露不但造成发炎感染。
2)推动孑宫还原
生完孩子适度的散散步，能够提升盆骨底端肌肉收缩，提高阴口及尿道口周边的肌肉延展性，推动孑宫还原，并能防止孑宫后屈。
3)避免产妇便秘
顺产后早下床活动，可加快新城区新陈代谢，推动胃肠功能，避免产妇便秘。除此之外，生完孩子培养定时执行的大便习惯性，并多饮水也有益于避免便秘。
