孕妇五个月睡姿怎样更健康？

针对女士而言，当亲身经历怀孕生子的情况下便是一个独特的环节，这时对人体的身心健康维护但是十分关键的，在孕妇中后期的情况下那腹部越来越大，夜里睡觉姿势至关重要，就为大伙儿详尽的来介绍一下孕妇，怀孕期不一样阶段的睡觉姿势究竟应当如何呢?身心健康赶紧来了解一下吧！

一般来说，孕妇在怀孕的不一样時间睡觉姿势有不一样的医护，充足的睡眠可使处在负新陈代谢情况而削瘦的孕妈获得维护，进而少生病，对发烧感冒防效更优。关键有下列三个环节：

第一时间范围（1-3月）也就是怀孕初期：胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。如趴着睡觉

，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

第二时间范围（4-7月）怀孕中后期：此期应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成被压迫病症

。假如孕妇觉得下肢厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

第二时间范围（8-10月）怀孕末期：此期的平卧至关重要。孕妇的平卧对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。宜采用孕妇左侧睡，此类平卧可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，孕妇左侧睡能够缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示成长发育需要的营养元素。若有腿脚浮肿或脚部静脉曲张的孕妇，在取孕妇左侧睡的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿。

以上便是有关孕妇睡觉姿势的详解，期待这种解读能给您产生一些协助，此外，孕妇在怀孕期间也要留意疾病的预防

，搞好怀孕期间的防止医护，有的孕妇通常忽略了这一阶段，造成发炎发作。那样对生孕便会造成非常大的影响，因此防止医护工作中很重要，搞好防止医护要保证以下内容：

1、应该始终坚持在晚上睡觉取孕妇左侧睡或取右侧卧，使椎间盘前弧度减少。

2、睡前适度食用些流食

，例如蛋汤、菜汁这类，可合理地降低病症发病。

3、对已产生过仰卧低血压或有低血压病历的孕妇，要重点保护。

4、睡觉前应防止过多流汗、多食甜品、过度疲劳，活动后不适合马上卧床，更不适合平卧。

根据上边的详细介绍，大伙儿如今应当清晰了在怀孕期，那麼不一样的阶段睡觉姿势我们也应当维持不一样。那样才可以更强的睡眠质量对自身及其小宝宝的身心健康全是有很重要的功效。