大家都想长出身心健康的第二代，因此在怀孕的情况下是十分的重视饮食营养的，安全性的饮食搭配、丰富多彩的营养成分，才可以让胎宝宝消化吸收到需要的物质。因此孕妈妈们一定要摄入充足的营养成分，因此今日我们就马上来学习培训一下怀孕期间营养餐食谱，期待能协助诸位准妈妈们。
双豆绑带蒸豆腐
原材料：新草老母鸡、玫瑰露酒、生抽酱油、特加饭酒、辣椒干、良姜、泰国鱼露、白胡椒粉、姜、鸡精、老冰糖、水豆豉、莴笋、圆葱。
作法：
1、将汕头咸豆酱和广东省水豆豉轻轻地焯水，缓解盐味；随后放进食材多功能料理机中粉碎成茸糊状。
2、将汕头咸豆酱放糖、色拉油、白胡椒粉、味精、蒜末调料预留。起热锅，将广东省水豆豉煸炒一下，放进糖、色拉油、味精、蒜末等调味品，盛起预留。
3、将水豆腐放进笼屉隔水蒸至略微出水量后，放上解决之后的澳大利亚绑带，随后各自浇上潮洲咸豆酱和广东省水豆豉，蒸6分鐘后下少量热锅冷油及葱段就可以。
4、将青菜叶清洗后焯水置放两侧作装饰设计装点。在家里蒸豆腐，上边的原材料蒸完后很易往下掉。如能在水豆腐表面扑一层水淀粉，就可以黏实上边的原材料了。
花旗参雪蛤
原材料：雪蛤、米酒、矿泉水、花旗参、生姜水、老冰糖、纯粮酒。
作法：
1、将雪蛤用米酒泡开4小时后，再用温开水侵泡至彻底肿胀，用木签或医用镊子细心挑出来残渣。
2、将生姜水与纯粮酒混和在一起，过雪蛤去腥味后，预留。
3、将花旗参切割成片状，与雪蛤、老冰糖、纯净水放到一起用慢火烧煮4钟头就可以。
玫瑰花酱油鸡
原材料：新草老母鸡、玫瑰露酒、生抽酱油、特加饭酒、辣椒干、良姜、泰国鱼露、白胡椒粉、姜、鸡精、老冰糖、水豆豉、莴笋、圆葱。
作法：
1、把辣椒干、良姜、水豆豉放到布袋子里，放进100克的水里侵泡一会儿后与莴笋、圆葱块、生姜一起上笼蒸20分钟。
2、把蒸熟的“布袋子”、莴笋、圆葱、生姜取下。汁留锅中，加生抽酱油、加饭酒、鱼露、老冰糖、鸡精、白胡椒粉，煮沸、制冷后，添加玫瑰露酒成玫瑰花柱侯酱汁。
3、鸡清洗后焯水取下，去颈，将鸡切割成四大块，放进玫瑰花柱侯酱汁，最好是水可以未过黑椒鸡块，用文火煮1个钟头以上，期内将鸡滚动2次，让它匀称地沾上调味品，服用时打花刀摆盘。
孕期饮食的菜谱我们早已了解了，在饮食搭配上准妈妈们一定要吃清补的食材，而且挑选补血补气的紅豆等，可是谨记不必吃生冷食物或是是寒性的食材，那样才可以有益于宝宝的快乐成长。
