孕妇怎么才能去除体内湿气呢？

一些怀孕的女人每一次早上起来感觉困乏、浑身不舒服像是穿了件湿衣服裤子样，有的则早上刷牙时出現恶心想吐，喉咙不舒服的觉得，也有的则是早上起来是感觉小腿肚都胀胀的。出現这类状况大部分是孕妇身体湿气大了，假如真的是湿气大得话，那麼孕妇该怎样开展下一步医治呢?

1、饮食疗法去湿气

湿寒较重，可以吃些除湿气的食材如红豆黑米粥，红枣，姜糖水水，葱，蒜头等。

多喝清热解毒去湿汤

用适当的伏苓、薏苡仁、茯苓，加猪瘦肉或是猪骨头熬汤，可以合理地具有清热解毒的功效并可以祛湿，合适夏季食用。

少吃盐，多健脾胃

吃东西较为重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

常见问题

薏米仁是去湿气的妙方，可是阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。此外防止吃生冷食物和寒凉的食材。

2、加强锻炼

最好根据健身运动，健身运动的大量出汗不但可以身体排毒，更可以合理地把不必要的体内湿气排出去，而且有利于推动血液循环系统，推动基础代谢。蒸汗

可以推动人体的内毒素排出来，更合适一些并不大愿动的盆友，并且也可以把身体的体内湿气合理排出来。

3、留意睡眠质量

湿气太重的孕妇一定要确保充足的睡眠，才可以增加抵抗力。临睡前喝一杯牛乳，促进睡眠。

因此在从生活起居中，孕妇更应当留意自身有没有湿气太重的状况产生，如果有所述主要表现，应当造成留意，由于湿气太重不但会影响孕妇自身，还会继续影响到胎宝宝。因此有湿气太重的主要表现，能够根据以上治疗法来减轻，有饮食疗法、健身运动、睡眠质量。