孕妇想要补气补血应该吃什么呢？

许多孕妇常常贫血，怎么会贫血呢？由于孕妇的绝大多数营养成分都被宝宝消化吸收了，因此非常容易导致贫血。这也是没法防止的事，因此我们只有多吃些补气血补气血的食物，把血气补充了。母亲的血气足，营养成分好，小宝宝也会消化吸收的更强。仅有身心健康的母亲才可以长出身心健康的小宝宝。下边我们就看一下哪些吃什么补气补血补气吧！

一、多吃含铁食物。畜类食材有猪瘦肉，小动物血，肝脏;天然植物食材有大枣，老红糖坚果等。绝大多数孕妇贫血全是缺铁性贫血，因而多食一些含铁食物是很好的。

二、多吃高蛋白的食物。比如蛋类食品、豆类食品、小动物的猪瘦肉、淡水鱼等。蛋白是身体必不可少的营养成分，另外蛋白还可以生成血红蛋白浓度，可以非常好的协助孕妇贫血。

三、依照医师的叮嘱服食叶酸片。叶酸片不但可以防止小宝宝神经管缺陷，另外叶酸片还能参加血细胞的生成，因而，适度的补充叶酸片是有防止贫血作用的。

四、多吃蔬菜水果。虽然蔬菜水果含铜量不高，可是有着丰富多彩的维他命C，而维C可以推动铁的消化吸收，针对缺铁性贫血孕妇是有协助的。

五、补铁剂。针对缺铁性贫血情况严重的孕妇而言，能够到医院门诊请医师开一些补铁剂服食，提升身体含铁，另外在服食补铁剂时，孕妇应当多吃一些含化学纤维高的食材，那样孕妇不容易由于补铁剂造成便秘。

六、宜多吃维生素b212食材。维生素b212是唯一含化学元素的维他命，假如身体欠缺这类内源性身影，会非常容易患恶心想吐贫血。因而，孕妇多吃一些含维生素b212食材是十分有必要的。含维生素b212的食材鱼多、家禽类、动物内脏、肉类食品、蛋类食品及其贝类食品。

看来需要多吃一些维生素食物和含铜高的食材。由于含铁食物是最补血补气的，血液里边是带有含铁的。也有，依照医师的叮嘱，终究这种全是生活起居大家累积下来的工作经验，仅有医师才可以对症治疗，才可以得出最有效的方式来补气补血。