哺乳期可以吃维生素B2吗？

女士在哺乳期间的情况下不只是饮食搭配非常的当心，服药更为的当心了，由于哺乳期间的母亲吃的东西会立即的影响到小宝宝的身心健康。一些在哺乳期间的妈妈们，由于自身的人体原因，想补充一些维生素b22，但是又担忧会对小宝宝的身心健康有一定的影响，那麼哺乳期能吃维生素b22吗？一起看下面的解读。

哺乳期间的母亲吃维生素b22自然是能够的，不仅可以吃，而且适度补充多种营养元素对奶水的小宝宝也是有益处的。

哺乳期间的母亲要想补充维生素b22，平常要多吃蔬菜和新鲜水果，含维他命较多.多吃一些营养成分高的食材，如肉类食品蛋类食品奶制品等，动物内脏含维生素b22很丰富多彩，尤其是肝脏成分最大。别的畜类食材如生猪肉、生鸡蛋，海产品中的泥鳅、螃蟹等也都带有较多的维生素b22。天然植物食材中的菌藻类植物食材如菌类、海带丝、海菜中含维生素b22较多。

维生素b22的副作用有以下内容：

1、很多服药可出現腹泻以及它消化道混乱病症。长期性很多服药可造成尿酸盐，胱胺酸盐或草酸盐结石，还可造成糖尿病，血液系统副作用，过敏症状。如一日2-3g长期性应用，断药后可造成维他命C欠缺病。

2、应用维生素b22咀嚼片过多，可毁坏牙釉。

3、迅速静脉注射可造成头昏，昏厥。

哺乳期能吃维生素b22吗？我们在看过前文的详细介绍后，了解是能够的，但是服食维生素b22是多少是会出现一些副作用的，因此针对在哺乳期间的妈妈们而言，假如要想补充维生素b22，最好根据食材来补充，平常能够多吃一些带有维生素b22多的食材，如小动物的内脏器官等。