夏威夷果和碧根果哪个对孕妇好？

大家都了解夏威夷果和碧根果的营养成分很高，不但能给身体补充必不可少的营养元素，对一些病症有非常好的防止实际效果和改进实际效果，是非常好的保健产品。自然做为需要很多营养成分的孕妇而言吃夏威夷果和碧根果毫无疑问全是十分有益处的，那麼夏威夷果和碧根果哪一个对孕妇好呢？下边就一起看看吧。

孕妇吃碧根果的益处：

1、碧根果的营养成分很高，含有蛋白，维他命C、b1、b2、e，脂肪酸，钙、锌、铁等30多种多样微量元素，据科学研究测量，1公斤碧根果仁等同于5KG生鸡蛋或9KG鲜牛奶的营养使用价值，孕妇常吃对胎宝宝营养成分的补充有一定益处。

2、碧根果有健脑、益脑的作用，在怀孕期间的妈妈常吃能够补充脑的营养成分，改进脑循环系统，提高头脑，长出的小宝宝也聪慧些。

3、碧根果含有植物油脂、维他命C、维生素E等营养元素，有护肤的作用，常吃可以使皮肤滋养光洁、有延展性，孕妇怀孕期怀孕体现较为大的，睡眠质量并不是非常好，吃些碧根果能够使皮肤伸展鲜嫩，脸色亮润。此外碧根果也有黑发的功效。

4、消除疲劳和工作压力。孕妇伴随着周期时间的延长，一般都是有觉得疲惫的情况下，吃一些碧根果，有非常好的减轻功效。

5、此外碧根果也有补肾壮阳、益气、避免动脉硬化、减少胆固醇、保护肝脏等功效，对老老少少全是非常好的健康保健食品。

孕妇吃夏威夷果的益处：

夏威夷果营养元素极其丰富,其含油率达到60～80%，还带有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2和碳水化合物，有“坚果王后”的美誉。夏威夷果也有有益智类功效。健脑益智类大脑神经由60%的不饱和脂肪及其35%的蛋白组成。因而，针对人的大脑的生长发育而言，需要的第一营养元素不是饱和脂肪。

夏威夷果中带有很多的不饱和脂肪，还带有15%~20%的蛋白质食物和十几种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分。干果中对人的大脑神经元细胞有利的维生素b21、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的成分也较高。因而，夏威夷果对改进头部营养成分很有好处，非常合适孕妇和少年儿童服用。

根据上边的详细介绍我们知道夏威夷果和碧根果对孕妇都很好的功效，假如非说起哪家好，这一还真不太好说，你情我愿吧，看孕妇更需要哪一方面的营养成分了，实际上他们是难分伯仲的，但另外需要留意尽管是好东西一天都不可以很多服用，量多了对人体不一定是益处了。