孕妇每天吃核桃好吗？

核桃仁的营养成分是无需多讲的，大家都了解核桃仁针对大家头脑的补充是非常好的。女士在怀孕期假如坚持不懈应用核桃仁得话，针对小宝宝的智商是有一定协助的，可是服用核桃仁大伙儿应当把握如何的量是大家都非常关心的。那麼，孕妇每日吃核桃好么?恰当的饮食搭配才可以协助孕妇更为的身心健康。

核桃仁是传统式的健脑食品。以便生一个聪慧的小宝宝，许多孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃一些核桃仁。有的孕妇每日要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克核桃仁。但这样一来，准妈妈的身体就迅速会长胖，并且也有可能导致孕期血糖出现异常。

核桃仁确实是一种营养成分十分高的食材。核桃仁中带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等。a亚麻酸在人体内可生成欧米伽3系多不饱和脂肪，而欧米伽3系多不饱和脂肪在人的大脑中的成分比较丰富，在其中的DHA被称作脑黄金。

孕妈妈在怀孕期确实应当适度多吃一些核桃仁等干果食品。但需要留意的是，核桃仁中的脂肪率十分高，吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。因而，核桃仁尽管健脑，孕妈妈都不应多食。每日吃1到2个核桃仁或是3到4个山核桃，烧菜时适度降低用食油量就可以了。

大伙儿如今早已知道有关“孕妇每日吃核桃好么”的回答了，核桃仁尽管能够补充大家的头脑，可是孕妇的人体消化吸收的速率较慢，太过的服用核桃仁也有肯呢个严重危害到孕妇的身心健康，因此大伙儿一定不可以过多。