孕妇初期吃什么零食比较好？

一开始怀孕早期一直会出现各种各样的难受，有些人可能会出現没有食欲，还会继续总是想吐。可是用中介公司一定要确保充足的营养成分，很多人幸福吃零食的习惯性那麼怀孕早期吃啥零食比较好呢？哪些的健康饮食又有营养成分，我小结出来下边的几个方面內容，有需要的盆友赶快看来一下吧

1、蓝莓干之中的铁钙成分十分充裕，特别是在合适孕妇及贫血者。怀孕期每日20-40克蓝莓干既可。

2、红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C，还能给孕妈妈补充铁，红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多，不然非常容易使孕妈妈腹胀。在这里我能告知孕妈妈，红枣能够制成红枣粥来喝。

3、核桃仁是一种营养成分十分高的食材，它本身带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，尤其是a亚麻酸对推动人的大脑的生长发育很重要。但孕妈妈也要留意，核桃仁中的脂肪率十分高，吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。因此每日掌握分寸，不超过3个核桃仁为宜。

4、栗子带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、多种营养元素等营养元素，有健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血的作用。准妈妈常吃栗子，不但运动健身健骨，还有益于盆骨的生长发育完善，并清除怀孕期间的疲惫。