孕妇缺铁性贫血食谱有哪些？

从一些食材是的摄取，是能够做到补充身体要求的，并且一些饮食疗法的方式多方面相互配合后，能够使身体的要求做到均衡，进而完成其贫血病的产生，以便防止孕妇贫血能够选用下列的菜谱方式，而如想在家里开展得话，能够考虑到这几类可否合适孕妇，如如果可以的话建议从下列的好多个方式上去开展。

1、菜谱原材料：

干木耳30克、里脊100克、姜3-4片、生抽1/2小勺、色拉油1/8小勺、木薯淀粉1一茶匙、盐、香色拉油、黑胡椒各1/8小勺。

生完孩子催乳食谱：乌鱼通草汤

做法：

1、黑木耳泡水3-4钟头，捞起来清洗，切除蒂头，侵泡水里。姜削皮、切成片预留。

2、里脊切割成3公分尺寸，用花刀拍松，放进碗里加A料腌泡，待烹饪前捞起来沾裹B料制成肉羹预留。

3、锅里加5-6杯水烧开，放进木耳及生姜片煮三十分钟上下，至木耳微软公司，添加肉烫煮开，再添加C料就可以。

木耳含有蛋白、铁、镁、钙、磷，有补阴、健脾养胃和养血、活血等作用，且能减少身体胆固醇，避免动脉硬化。