孕妇喝什么奶最补钙？

针对孕妇来讲，以便确保肚里胎宝宝的身心健康生长发育补充人体所需要的各种各样营养成分就看起来特别是在关键，而在全部怀孕期间最不可忽视的便是钙的补充，仅有充裕的钙才能够确保胎宝宝的身心健康生长发育，才能够确保孕妈所需要的钙充裕。而要谈起补钙补锌的方式，很多人都挑选服食保健产品，实际上最好是的补钙补锌方式便是吃奶补充，那麼孕妇喝什么奶最补钙补锌呢？

营养学家觉得：孕妇补钙补锌的最好是方式是每日喝200至400克牛乳。每100克牛乳中含钙量约120mg，牛乳中的钙最非常容易被孕妇所消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物配搭也十分有效。

牛乳不但是优质蛋白的来源于，并且是含钙量丰富多彩的食品。每100ml牛乳含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。假如每日吃250ml可得到300mg的钙，等同于我国营养成分学好强烈推荐的钙提供标准的40%，再从其他食材中摄入一定的钙，基本能够符合要求。