在日常生活中,我们都了解孕妇是要吃些食材才有利于孕妇大量的造成奶水的。我们都了解如果奶水不足得话,我们是可以吃婴儿奶粉的。可是如今的奶粉价格不但是颇丰的,并且我们还担忧这类物质的品质。以便更强的维护小孩的身心健康,我们還是要建议大伙儿选用纯母乳喂养的。自然我们還是要了解一些能协助造成多一点奶水的食材的。那麼究竟吃啥有奶水?下边我们就讨论一下网编是怎么讲的吧。
一、水豆腐米酒汤
此汤具备益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火的功效。女性生完孩子常吃,既能提升奶水的代谢,又能推动孑宫修复,有益于产妇恶露的清除。
原材料:
水豆腐250克,老红糖、米酒50克。
制做:
1、将水豆腐切割成小骨牌块。
2、锅置火上,添加适量冷水烧开,把水豆腐、老红糖、米酒放进锅内,煮15-20分钟就可以服用。
特性:
汤甜、酒气香。
二、草鱼炖蛋
草鱼含分散碳水化合物、蛋白、维生素D、维生素b21、维生素b22、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具备益气、清热利湿催乳的作用。为高蛋白食物、低热量食品。
草鱼与滋阴润燥、益气养血息风的生鸡蛋共做成菜,具备造精益气养血、滋补五脏六腑、下乳催乳功效。女性生完孩子服用,既可提高分泌乳汁,双能推动孕妈修复,相辅相成。
原材料:
草鱼2条(约500克),生鸡蛋1个,姜片丝5克,食盐6克,食用油15克。