怀孕的时候可以喝南瓜粥吗？

大家都知道，女人生孩子以后胃口会扩大，且会造成偏食的状况，往往会出現这类状况，关键跟妊娠反应相关。以便防止妊娠反应加剧，权威专家建议孕妇每日可以多喝一些粥类。说到饮食搭配，有许多孕妇在怀孕期间都较为喜爱喝南瓜小米粥，但又担心喝过南瓜小米粥以后人体会遭受影响，那麼女人生孩子以后能够喝南瓜小米粥吗?

孕妇是能够喝南瓜小米粥的。冬瓜中带有丰富多彩的营养元素钴和阿拉伯胶，钴的成分，是别的一切蔬菜水果都不能对比的，它是胰岛细胞生成甘精胰岛素所必不可少的营养元素，常吃南瓜有利于预防糖尿病。阿拉伯胶则可减缓肠胃对糖和脂类消化吸收。次之冬瓜中维生素D成分胜于瓜果蔬菜。吃南瓜能够防止高血压及其肝脏和肾脏功能的一些变病。因此冬瓜有祛毒、保护胃粘膜、促进消化、预防糖尿病、降低血糖、清除致癌物、推动成长发育等诸多作用。

冬瓜粥的做法

1、先将冬瓜削皮清洗切割成小块预留。

2、淘净米后再泡30分钟，让小米粒充足消化吸收水份，才可以熬煮成又软又稠的粥。

3、将米及冬瓜块嵌入锅中，添加适量水，水以淹至原材料面15公分为妙。

4、先用猛火煮,随后改成慢火,持续拌和,真至小米粒彻底熟烂,就可以造就一锅美味可口南瓜小米粥了。

小窍门：

1、凉水下米熬粥好。由于熬粥时要将小米粒与凉水一起放进锅中烧开，才可以让小米粒充足消化吸收水份，煮出去的粥才会较为香软。不然，小米粒偏硬，粥不稠。

2、把握好熬粥的熟度。锅中的米和水先用灶火烧开后，要赶紧变为文火，留意不必让粥汁溢出来，再渐渐地盖上盖子，秘诀是外盖不必所有盖严，用文火慢煮即成。

权威专家表明，南瓜小米粥虽然美味可口，可是服用不可以过多，尤其是对女性而言，假如一次性吃过多的南瓜小米粥，会非常容易造成腹胀、腹胀等病症，建议大伙儿每日服用南瓜小米粥的量可以维持在20~30g中间，仅有适度服用南瓜小米粥，才可以具有养生保健的功效。