孕妇消化不良怎么调理？

准妈妈们都多多少少都是有一些消化吸收上的问题，消化不良会影响孕妈妈消化吸收充足的营养成分，可是怀孕期间又需要充足的营养成分来抚养胎宝宝，那麼就需要在饮食搭配上狠下功夫了。餐前何不能够来个开胃小菜，做下怪味的滋补汤餐前喝一碗协助孕妈妈开启食欲，还可以吃些青梅等怪味零食，有止吐的作用。不太好的进餐习惯性要修改了，孕妈妈如果有边用餐边看手机和迅速就餐的习惯性，会造成消化不良，最好少食多餐的进餐。

怀孕期间出現消化不良可以吃下列新鲜水果促进消化。

1.苹果：苹果既能治腹泻,又能润肠.在其中带有的单宁酸,有机碱等物质具备收敛性功效,所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素.对单纯的轻微腹泻,单吃苹果可治腹泻.

2.番茄：带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸,柠檬酸钠,苯甲酸,可维护维他命C,使之在生产加工烹制全过程不被毁坏,提升维他命的使用率.番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素,有利于消化吸收,有利排尿,能帮助胃酸消化吸收人体脂肪,蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育.

新鲜水果也可以促进消化，其带有丰富多彩的矿物质原素和维他命是准妈妈必要的营养成分，可是这种营养成分在空肚的情况下容易被消化吸收的，因此新鲜水果要在餐前吃。刚吃完饭的准妈妈们不必马上健身运动，最好坐下来休息一下再开展健身运动，那样也是有益于胃肠消化吸收。