孕妇吃什么水果有助消化？

消化不良会出現上腹不适感、胃痛、饭后腹胀、呃逆、厌食、恶心想吐、呕吐等病症，怀孕期间女士常常会出現消化不良的状况，那麼在饮食搭配便捷就应当口味淡、易于消化，多吃些蔬菜水果和新鲜水果，防止含糖量和刺激性胃粘膜的饮品，也有少食多餐的定时执行用餐。许多新鲜水果有促进消化的作用，带怪味的新鲜水果能刺激性胃液的代谢，提升肠胃肠蠕动，恰当的食用方法应是在餐前三十分钟吃或者餐后一个小时后再吃。

柑桔

柑桔品种齐全，有甜桔、南橘、无籽蜜橘、红心柚等。他们都具备营养丰富、通身是宝的相互优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、碳水化合物化合物、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品。500克桔子中带有维他命C250mg，维生素D2.7mg、维生素b21的成分居新鲜水果之冠。柑桔中常含的矿物以钙为最大，磷的成分也超出稻米。柑桔的皮、核络全是知名的中药材。常吃柑桔能够防止坏血病及夜盲症。可是，柑桔美味，不能多食。由于柑桔温性味甘，阴补阳养血，过多反于人体无补，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔炎、牙周炎、扁桃体炎等。一次或是数次服用很多的柑桔后，人体内的胡罗卜素会显著增加，肝脏赶不及把胡罗卜素转换为维生素D，使皮肤内的胡罗卜素堆积造成皮肤呈黄疸样改变，更是以手及脚板最显著。常伴随恶心想吐、呕吐症状。孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。

沒有掌握好服用新鲜水果的机会，会给胃肠导致压力的。例如菠萝蜜，在空腹服的情况下会损害胃粘膜，可是餐后服用能促进消化；也有柿子饼，空腹服的情况下会导致结石，比较严重影响消化吸收作用，最好是在餐后服用。一些新鲜水果不但能促进消化，也有美容护肤的作用，因而怀孕期间不必忘记了多吃些新鲜水果。