孕妇饮食搭配要注重营养搭配，才可以给胎宝宝出示全方位的营养成分助其生产生长发育。常吃的蔬菜、新鲜水果、肉制品全是精心挑选。可是针对正餐层面，许多准妈妈们并不了解。平时用于煮饭的一般稻米带有很多的营养成分，制成粥后顶部的米油是很好的养生食材，可是针对得了怀孕期糖尿病的孕妈妈们并不适合吃。针对长期便秘的孕妈妈，就需要吃点黑米了，在其中带有的膳食纤维能协助肠胃肠蠕动，有润肠的作用。消化不良的孕妈妈，就不能吃难消化吸收的檽米，最美味小米汤，补气血益脾，调理胃肠。因而，孕妇要依据本身状况来吃适合的稻米。
梗米
优点：最滋补养生
平时用于做米饭的一般稻米别称梗米或大米，呈透明色椭圆状或椭圆型，出米率高，小米粒朔性小，但粘性大。做为平时服用米，梗米带有身体必不可少的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、维生素b21、维生素b3、维他命C及钙、铁等营养元素，能够出示孕妈妈需要的营养成分、发热量。
用梗米熬粥以健康养生延年，在中国现有2000年的历史时间，粳米粥最上层一层粥油可以输液填精，对滋润身体的阴津和肾气大有益处，最适合患者、孕妇和老年人，对孕妈妈也是有益处。梗米具备健脾养胃、补肾气、养阴生津、除烦解渴、固肠治腹泻等功效，可用以脾胃虚寒、渴不欲、营养不良、病后体弱多病等症状。
忌讳和常见问题：糖尿病人不适合多食。
孕妇无论吃哪一种稻米，留意要吃新鮮的稻米，少吃旧米，由于旧米历经长期的存储，会应各种各样原因造成营养成分外流，并且存储不善的稻米还会继续霉变，例如黄曲霉，有致癌物质变的风险，因而，在购买稻米的情况下，一定要谨慎。
