在日常生活中，能够具有补气血补气血的食物是比较多的，期待大伙儿可以针对补气血补气血的食物有一定的了解，当大家的老婆做月子的情况下，大家能够给老婆制做补气血补气血的食物。针对孕妇补血补气的菜谱，我们应当要学习培训每一种食材的做法，而且了解这类食材的营养成分，那样能够有效的配搭孕妇的饮食搭配。
坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原材料：黑糯米酒2匙，生鸡蛋1颗，老红糖适当。
作法：将黑糯米酒放进煲里，加冷水1碗，煮滚后10分钟将生鸡蛋摆脱去壳，放进煲里，再添加老红糖，煮至糖融解就可以服用。
食疗作用：能为孕妇补气补血，散寒驱淤，合适于一切身体素质的孕妇服用。
服用嘱咐：喝红糖水最好是不必超出10天，以防提升顽强产后恶露，并在夏季会使孕妇流汗大量，导致身体少盐。
坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条(约250g)，水豆腐400g
调味品：米酒5g，葱段、生姜片各3g，食盐2g，鸡精1g，，食用油30g
作法：1.水豆腐切5cm厚的片状，用盐开水烫5分鐘后控干备用。
2.草鱼去鳞、肠杂，抹上酒，腌渍10分钟。
3.锅放灶火上，放进食用油，烧至5分鐘，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，放水适当，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，调料后勾薄芡，并撒上葱段。
营养成分：含有蛋白58.1g，人体脂肪119.7g，碳水化合物化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素b210.43mg，维生素b220.26mg，尼克酸8mg，能产热685kcal。
作用：草鱼别称喜头鱼，意即产子却个时服用。草鱼营养丰富，有优良的催奶功效，对孕妈身体恢复有非常好的滋补功效。适用水豆腐，益气补血、健脾胃宽中，水豆腐亦颇具营养成分，含蛋白较高，针对产后修复及分泌乳汁有非常好的推动作用。
坐月子食谱——番木瓜花生仁大枣汤
用材：番木瓜750克，花生仁150克，红枣5粒，片糖3/2块。
做法：血压番木瓜削皮、削皮、切片。
血液将番木瓜、花生仁、红枣和8碗水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2钟头就可以食用。
作用：一部分女性生完孩子因奶水不够，在喂哺小宝宝时候造成缺奶水问题。孕妇要提升奶水，可煲番木瓜花生仁大枣汤食用，这滋补汤对提升奶水有明显效。
文章内容详尽的告知我们孕妇补气血补气血的食物关键有什么，期待大家能够针对孕妇补气血补气血的食物有一定的掌握。针对孕妇补血补气的菜谱，上边关键详细介绍了鲫鱼豆腐汤、番木瓜花生仁大枣汤，期待孕妇们能够依据自身的口感去挑选补血补气汤。
