孕妇吃什么青菜比较好？

孕妇归属于一种较为独特的群体，由于女人生孩子以后人体就已不归属于自身了，只是与胎宝宝共享资源。换句话说孕妇的人体不健康，胎宝宝的发肓也会越来越较为非常容易出问题。反过来，假如孕妇立即留意补充营养成分，保护好自己的人体，胎宝宝的发肓也是十分迅速的。那麼，孕妇吃啥蔬菜比较好?

1：箩卜

大家都了解，萝卜营养丰富多彩，碳水化合物化合物及其多种营养元素成分多，在其中维他命C成分比梨高8-10倍。红萝卜糖化水果酵素可以溶解食材中的木薯淀粉及人体脂肪，有益于身体充足消化吸收。孕妇常吃萝卜能够得到预防疾病运动健身的佳效。

2：花菜

花菜的营养成分比别的蔬菜水果要丰富多彩，它带有维生素D、B、C、E、P、U、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、食物纤维、和钙、磷、铁等矿物。孕妇常常花菜，可防止产后出血及提升奶水中维生素B12的成分。常吃花菜能够提升身体免疫力。

3：莴笋

莴笋带有粗甲基纤维素、维生素b21、B2、C、碳水化合物化合物、蛋白及钙、磷、铁、锌等营养元素，有清热解毒有利排尿、活血化瘀催乳等作用。

4：连藕

藕中带有很多的维他命和矿物，藕较为口味淡可口，可以润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，对消除身体积血，提升胃口有益，除此之外，多吃藕能够使分泌乳汁增加，有利于对新生婴儿的饲养。

5：海带丝

海带丝中的铁是生产制造红细胞的主要元素，多吃还带，能提升奶水。新生婴儿吃完这类奶水，有益于人体的发肓。

6：西兰花

西兰花是叶酸片成分数最多的蔬菜水果，孕初期多吃菠菜对孕妇有很大的益处。