孕妇这里难受全家都要重视

孕妇腹部日渐扩大自然会导致腰部臀的压力，伴随着腹部一天天突起，站起时人体的重心点一定要往后退才可以保持稳定。这类长期性选用背部往后仰的姿态会使平时难以用获得的背部和腰部肌肉，由于忽然加剧的压力而疲倦酸痛。

可适度做些推拿缓解疼痛。按摩手法：沿脊柱两边，由上向下用拇指轻按。下背部两边，顺着盆骨上缘再次轻按。最终轻按颈部和肩部，趁机向下轻按脊柱，从左往右推拿下背部。最好是每日反复做5—10次。还可以试一下敷热的方式。你要能够应用暖(但不必太烫)水袋，或把每个精华油各添加几滴在温开水里，把一块布在水中淋湿后，敷在腰背部。

孕妇背疼可能是钙的缺失

孕妇背疼的状况一般是出現在怀孕中期和怀孕后期，由于孕妇身体胎宝宝的一天天长大了，而孕妇对钙的摄入会慢慢不够，会造成出現缺钙的症状。因此孕妇要留意开展补钙补锌，平常能够多吃一些含钙高的食材，如乳制品、豆类食品、虾米皮、鱼、蛋类食品、海带丝、干果、绿叶蔬菜这些这种食材，补钙补锌实际效果全是比较好的，非常合适孕妇开展补钙补锌。

此外4月以后的孕妇，补钙补锌建议再服食孕妇钙片开展补钙补锌，光食疗是不可以考虑孕妇对钙的规定的，终究人的食量全是有限的。服食孕妇钙片能够非常好的处理孕妇腿抽筋、腰酸背疼的状况，另外对胎宝宝的发展，骨骼的生长发育都是有很好的实际效果。