月子里奶水不足的饮食调理方法

针对宝宝而言，奶水是最关键的食材和营养元素的来源于，而且纯母乳喂养能够提高小宝宝的抵抗能力。可是一些妈妈在哺乳期间会察觉自己的奶水不够，这应该怎么办呢？何不试一下下边的饮食疗法方式，能够非常好催奶哦。

1:原材料新鮮大龙虾100克、米酒20克。作法：将大龙虾清洗去须，添加米酒熬汤。留意：每日2次。适用生完孩子气血虚、奶水不足者。

原材料生鸡蛋(随本人消化吸收工作能力而定)、芝麻粉。作法：生鸡蛋煮开完去壳，蘸芝麻粉就可以服用。

原材料扁豆50克、稻米适当。作法：先煮稻米，待水烧开时添加扁豆，直至扁豆煮开。留意：可空肚服用，每日2次。

1:原材料黑芝麻粉20克、稻米适当。作法：将黑芝麻粉捣烂，稻米清洗后，加适度的水熬成粥。留意：每日2-3次，或当餐食服用。合适生完孩子奶水不足者。

1:原材料水豆腐2-3一小块、老红糖30克。作法：水豆腐切片水焯，加老红糖。水开20分钟后就可以服用。留意：每天一次，周期五天。具备补阴、益气养血、增乳作用。

原材料通草3克、草鱼适当。作法：将通草、草鱼清洗，一同放进锅内煮开。留意：不给油、盐，吃鱼喝粥。

，均衡饮食，妈妈们还应当要多让小孩吮奶头、对胸部开展适度的推拿、常常维持心情舒畅、而且确保歇息充裕，那样才可以确保母乳能充裕起來哦。