做完月子脚后跟疼的处理方法

许多女士在坐完坐月子以后察觉自己出現了脚后跟疼的状况，这多与月子期间不科学的健身运动、不留意脚部防寒保暖、钙的缺失等相关。脚后跟疼针对女士的生活起居有非常大的影响。那麼，做了坐月子脚后跟疼怎么办呢？

1:没适当的健身运动许多做月子的孕妇在月子期间沒有开展适度的健身运动。两脚沒有下床活动，因而脚后跟脂肪垫出現衰退状况，因此等孕妇一旦下床走动，衰退的脂肪垫因为吃不消休重的工作压力和走动时的振动，生完孩子两脚会出現脂肪垫水肿、血肿等发炎状况，因而月子受凉脚后跟疼便是因为这病症而引起的。

2:鞋号数不适合许多孕妇会产生月子受凉脚后跟疼彻底穿鞋子尺码不适合有关系。孕妇在怀孕期，休重慢慢扩大，自然脚也会扩大，乃至脚会产生水肿，而许多孕妇都是忽视这种问题，沒有立即换大一点的鞋。这原因也会造成得月子受凉脚后跟疼。

不留意脚防寒保暖生完孩子在月子期间会肌肉劳损肾精，而假如此刻穿凉拖或赤足穿凉拖，沒有适度的防寒保暖，可能遭受寒症的侵蚀，那样会造成腰脚中间的血液循环系统不畅，进而造成出現脚后跟疼痛。

钙的缺失月子受凉脚后跟疼的原因非常大可能是因为钙的缺失的原因。许多孕妇在做月子期内不留意补钙补锌，造成人体钙的缺失，因此建议做月子期内要适度的补钙补锌，多吃含有优质蛋白质的食材，比如骨头汤、老母鸡汤、生鸡蛋、鲫鱼豆腐汤。

肌腱炎症假如肌腱炎症，也会造成脚后跟疼痛。大多数做月子的孕妇都是有多多少少的肌腱炎症。许多孕妇在月子期间不注意休息或是怀孕期休重巨大，做了粗大的活，进而造成反复的伸展磨擦而造成肌腱和骨骼结合部位炎症，导致疼痛。

1:1.猪瘦肉1片，置白酒中煮热，贴痛点。2.高粱米根多个，鸭蛋2个熬汤，滤掉渣，加白砂糖调。3.川红花30克，自来水酒1碗煎汤，1日2次。

4.鲜姜片500克，老红糖250克。姜片烂成姜泥，老红糖自来水融化，与姜片泥调均匀，用文火熬出羹，每日早、中、晚各一汤匙，连数日。

间会外流很多的优质蛋白质，在这段时间要防止受寒症或肌肉劳损，不然非常容易造成脚跟等骨节的疼痛。留意保暧，多喝鲜牛奶酸牛奶，以补钙补锌主导。