创造下一代是许多女士的理想。我们了解女士生产是一件很危险、很痛楚的事儿，许多孕妈妈由于经吃不消自然分娩的痛楚，进而中途挑选刨腹产。实际上孕妇在怀孕期间多做一些提前准备，能够协助自身选择顺产。
一:选用科学研究营养搭配1:以便降低生产时的焦虑不安和工作压力，事先训练应用科学研究的呼吸方法是十分必要的。医生会建议孕妈妈报名参加吸气培圳班，不但能够学好恰当的呼吸方法，还能够在培圳班里仿真模拟生产时的焦虑不安氛围，让孕妈妈提前有充分准备，那样也会使分娩过程更圆满，减少生产時间。
温馨提醒：呼吸法实际上不仅是吸气的方式，通过神经肌肉的控制，相互配合产前体操运动，吸气方法还可以大大的迁移孕妇的专注力，进而协助孕妇缓解产痛，因此最好是从怀孕初期就刚开始训炼，一直坚持不懈到自然分娩前。
二:营养搭配、锌量充裕1:科学研究还发觉：孕妈妈自然分娩的速率两者之间怀孕中后期饮食搭配中的营养成分是不是平衡，非常是锌成分是不是充裕相关。据权威专家科学研究，锌对自然分娩的影响主要是可提高孑宫相关酶的活性，推动孑宫肌收拢，把胎宝宝驱出子宫体。当缺钙时，孑宫肌收拢力弱，会提升自然分娩时的時间，另外也增加自然分娩时的痛楚。在一切正常状况下，孕妇对锌的需要成交量放大一般人比较多，这是由于除孕妇本身需要锌外，还得提供生长发育中的胎宝宝需要。
温馨提醒：孕妈妈要多进餐一些含铁丰富多彩的食材，如肉类食品中的牛肝、猪瘦肉等;海鲜产品中的鱼、杜蛎等;豆类食品食品中的大豆、绿豆、豇豆等;壳子豆类蔬菜的是花生仁、核桃仁等，均可挑选入食。非常是杜蛎，含铁最大，每豪克含铁为100mg，居诸品之冠，称得上锌元素宝藏。
三:迷上健身运动1:当然分娩全过程中，宫缩的頻率、抗压强度因每一个孕妈妈的身体素质不一样而有非常大不一样。研究发现：平常喜爱健身运动的孕妈妈比平常不爱运动的孕妈妈孑宫更有延展性、更有幅度，当然分娩全过程收拢的頻率也会更快些。
温馨提醒：抱有宝宝的孕妈妈，也一定要还记得常常锻炼，规律性的锻练有利于怀孕期间维持身材，减少小产的发病率，降低孕妇分娩病发症的患病率，更关键的是有利于迅速孕妇分娩，降低自然分娩时的痛楚呢!
四:选择顺产，不是说临产几天留意就变成，只是应当全部怀孕期间，非常是怀孕晚期要留意做的事。另外针对孕妈妈而言再生产以前不必为自己很大的工作压力，非常是不必接纳一些不太好的刺激性，尽可能维持一个优良的心态，假如有时间得话，则能够多和孕爸一起提前准备婴儿出生需要之用具，以分散化专注力，此外留意多歇息，维持精力，提升营养成分，这种都有助于顺产。
