孕期注意事项及饮食禁忌有哪些？

在怀孕期间，女性朋友在怀孕期间针对有关的常见问题也需要多多的掌握，尤其是在饮食搭配层面，那麼，孕期注意事宜和食物禁忌都有哪些呢?

孕期注意事宜：

一、饮食搭配规定多元化

怀孕晚期，因为胎宝宝的生长发育速率加速，需要贮备一定量的营养元素。因而，此阶段的孕妈妈不但需要补充发热量，也要留意蛋白质食物、鉄、钙和维他命等营养元素的补充，怀孕晚期的孕妈妈因为孑宫的迅速增长被压迫胃里，使其胃口降低，可采用“少吃多餐”的饮食搭配方法，每天可升至5餐以上。

孕妈妈的饮食搭配食材应各种各样，确保营养成分的丰富多彩。切忌很多食补，以防过多肥胖症，巨大胎儿的产生(孕妇在怀孕期间的增加体重不必超出15Kg)。

二、夫妻生活要控制

进到怀孕中后期后，夫妻之间应负可能终止夫妻生活，以防胎宝宝出现意外。若一定要有夫妻生活，务必控制，并留意姿势，也要控制强盛的頻率和時间，姿势宜柔和，可选用老公从身后紧抱老婆的后面位。

此外，有自然流产和习惯性流产史的孕妇，全部怀孕期间都应防止性生活。

孕妇饮食忌讳：

一、辛辣食物性热佐料

朝天椒、麻椒、胡椒粉、茴香、八角、八角茴香、五香粉等非常容易耗费肠胃水份而使肠胃代谢降低，导致胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用劲屏息解便，使腹压提升，被压迫孑宫内的胎宝宝，易导致胎动不安、早产儿等不良影响。许多孕妈妈较喜欢吃酸山楂果，可是山楂果对孑宫有激动功效，过多服用可使宫缩造成小产，因此要少吃。

二、有激动功效的饮食搭配

含咖啡碱的饮品和食品，被孕妇很多食用后，会出現恶心想吐、呕吐、头痛、心跳很快等病症。咖啡碱还会继续根据胚胎进到胎宝宝身体，影响宝宝发育。荼叶带有较丰富多彩的咖啡因，喝茶将加重孕妇的心跳速度，提升孕妇的心、肾压力，不利胎宝宝的身心健康生长发育。

三、甜品

糖原等在人体内的新陈代谢会耗费很多的钙，怀孕期间钙的欠缺，会影响胎宝宝牙、骨骼的生长发育。过多服用朱古力也不太好，那样会使孕妇造成饱腹感而影响胃口，結果人体长胖了，而必不可少的营养元素却欠缺了。