在女性怀孕的中后期环节，其能够根据适当的锻练来推动本身和胎宝宝的身心健康，那麼，怀孕中期的体育运动都有哪些呢?下边文中就为大伙儿开展详细介绍。
散散步
气温适合时，在亲朋好友随同下到新鲜空气的生态公园、野外田里小路上或山林里散散步，每星期3～5次。散散步的時间是多少和间距长度以不知不觉中疲劳为宜;
游水
游水是较为合适孕妇的健身运动之一。它安全性、舒服，运动量适度，能锻练腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提升人体的灵活性。同陆地健身运动对比，游水还具备缓解腰部工作压力的优势。但要留意游泳馆水的环境卫生;
做广播操
每天可在散散步以后或工作之余做几组。怀孕头3月内，不必做跳跃运动，并且每无节操能少做好多个节奏，姿势力度应小一些，节奏感慢一些。怀孕4月以后，可做全套，但低头和弹跳要少做乃至不做。来到孕后期，要降低低头和弹跳，但能够提升脚踝、手腕子、颈部等活动;
孕妇体操运动
做运动以前排空上厕所能缓解腰腿疼痛，松驰腰部和盆骨的肌肉。做运动时姿势要轻，要温和，运动强度以不觉得疲惫为宜。
