黑眼圈很重的调理食物

　　1、胡萝卜

　　大家都知道,多吃胡萝卜对眼睛有好处,其实,胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌都有滋养作用,可以维持眼部上皮组织的正常运作,同时还能延缓眼部的皮肤衰老情况,从而起到淡化黑眼圈的目的,而且女性朋友若要抗衰老,不妨也多吃点胡萝卜吧。

　　2、黑芝麻

　　芝麻可以针对因为睡眠不足而导致黑眼圈严重的情况,经常是芝麻可以改善睡眠,对失眠、健忘等症状也有改善效果。不过生吃黑芝麻不利于吸收,所以吃芝麻还是建议采取现磨现吃,这样才不会使黑芝麻的营养元素流失。

　　3、苹果

　　苹果被许多爱美人士奉为美容圣品,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑,也能缓解黑眼圈的困扰。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

　　4、海带

　　补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。