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1、有工作压力时告诉自己,无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。
2、别管有多少需要做的事,总要一件一件地认真做好。如果时间不允许做得像我希望的那么完美,也不遗憾,因为尽力了。
3、你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?不要对某些问题过分关注,无能为力的事情不要去想,一切顺其自然。亲人去世,你不知怎么办,每周专门抽两天出去转转,每次至少10分钟。等过几个月,如果还是觉得生活压力大,就去健身房吧,通过运动,内啡肽会帮你减压。
4、工作中每小时中花叁分钟冥想。闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。
5、学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
6、如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。
7、手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
8、运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。天天呆在空调房里,很少有机会流汗,如果你觉得自己需要减压,那么,你可以选择运动流汗,流汗后你会觉得全身都轻松很多。