高龄产妇产后恢复的注意事项

一般医学上把年龄在35岁以上妊娠的产妇，称为高龄产妇。女性的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险增加。因此，高龄产妇，一定要特别注意产前监测和检查。另外，自然分娩，体力消耗大，子宫也需要一定的时间来恢复，顺产后的调养直接关系到女性身体健康的全面恢复。所以，顺产后女性要注意以下事项。

1、要调整好自己的心态

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别等其他因素，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

2、要进行母乳喂养

宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

3、注意观察出血情况

分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2-24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

4、要好好休息

自然分娩是体力消耗较大的过程，产后会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。

5、注意饮食

生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。

6、尽早下床活动

产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

7、特别注意个人卫生

月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。

8、要及时大小便

顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24-48小时排大便。