产后宫颈下垂如何预防

很多的孕妇都反应产后有一些身体的变化，特别是有一些孕妇通过检查宫颈下垂的很多，这是不是一种疾病呢，为什么会出现这样的情况呢，恢复之后这样的下垂现象是不是能够解决呢，了解一下子宫下垂的原因，好好的预防才是最关键的事情。简单的给大家介绍一下预防方法。

子宫下垂的原因

子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

这样可以预防子宫下垂

1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

利用上面的方法可以更好的预防子宫下垂问题，因为子宫方面的疾病是很常见的，下垂也是很多见的，需要做好上面的预防措施，才有可能避免出现子宫下垂的情况，因为子宫下垂严重的影响到产妇的健康，需要积极的运动才重要。