孕妇吃什么能减轻便秘呢

女性在怀孕的时候，由于饮食和生活上的改变，可以会出现便秘的情况，孕妇在怀孕的时候出现便秘的话，会影响到孕期的心情的，那么女性在怀孕的时候，吃什么食物可以缓解女性怀孕期的便秘呢？小编搜集了一些缓解孕期便秘的方法，有需要的孕妇可以跟随小编来看看。

香蕉：

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。

孕妇在孕期的时候，一定要注意饮食上的合理的搭配，不要认为怀孕的时候，就可以吃很多的东西，如果孕期饮食过度的话，会导致孕妇的体重上升，不利于女性生产，所以饮食上尽量做到营养均衡且适量最好。