怀孕怎么能不长斑的呢

脸上长斑是大多数女性的死穴，因为脸上出现斑纹，所以他们就会感觉到很苦恼，尤其是怀孕的时候，受到孕激素变化的影响，身体内会有色素沉淀的现象。很多怀孕的妇女就会非常的紧张，害怕影响了美观，所以想要祛斑，应该吃点什么调理身体呢？

孕妇吃什么不长斑之猕猴桃

准妈妈们要是希望自己在孕期能够少长甚至不长妊娠斑，那就要记住，要多吃一些富含维生素的食物，因为维生素是妊娠斑的杀手，也是抑制人体内黑色素形成的最佳的营养物质。在所有富含维生素的食物，小编推荐猕猴桃。猕猴桃是所有水果中的祛斑之王，猕猴桃中所含有的营养不仅仅只是单一的维生素而已，还有很多的钙质，能够非常迅速的阻止准妈妈们体内的黑色素的形成，防止色素沉着。不过，猕猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果并不会因为一次性多吃几个猕猴桃而提升，相反的，准妈妈们一次性吃太多猕猴桃的话，可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。

孕妇吃什么不长斑之西红柿

西红柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不仅仅只是维生素C，还有很多的营养物质，能够帮助准妈妈们对抗色斑、雀斑，还能护肤、嫩肤呢！西红柿的吃法也有很多，包括生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、鲜榨西红柿汁等等，可谓是很多准妈妈们都会爱上的一样食物了。

以上的方法主要是小编介绍的饮食调理，平时应该多吃点水果蔬菜类，富含维生素比较高的食物，这样能够帮助皮肤进行的新陈代谢，能够起到祛斑抗斑的功效。尤其是蔬菜和水果类的东西应该多吃一点，然后再注重的身体锻炼，内分泌的调理，这样双管齐下效果才会更佳。