怀孕五个月睡觉姿势的方法

人的睡觉姿势是怎么舒服怎么来的，很多的人非常喜欢趴着睡，侧躺睡或者是平躺睡，非常随意的睡觉才能让自己的身体休息的更好，可是这对于很多孕妇来说是不可以的，特别是趴着睡会压到宝宝，那么接下来的文章当中我们来了解一下怀孕5个月睡姿，该注意些什么呢！

人的睡姿，不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言，以右侧卧位为好，因为心脏位于左侧胸腔，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说，最佳睡姿是左侧卧。因为，仰卧时，膨大子宫压迫下腔静脉，容易影响血液回流和呼吸;右侧卧时，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，使得系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应;俯卧，则正常人也很少采用，对大肚子的孕妇来讲是既不现实，也不可能的。

孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常，还有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

妊娠早中晚期的睡姿

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

怀孕之后，当然要注意自己的平时生活以及个人休息时间，多注意休息才是对宝宝更好的服务，不然的话很容易会引起肚子压到了宝宝造成孩子发育出现问题，所以说怀孕5个月睡觉姿势一定要保持正确的。