宫缩阵痛究竟是在哪个位置？

十月怀胎，说长不长，说短不短。小宝宝陪伴妈妈走过的这十个月，是不是充满了期待，同时又焦虑不已呢？对于顺产还是剖腹产，准妈妈想过无数次，在网上了解了很多有关顺产和剖腹产的知识，看到顺产害怕了，就想剖腹产；看到剖腹产也不轻松，心想还是顺产好了！总是在这两者之间纠结。

其实无论哪种分娩方式，宝宝总是要出来的，妈妈也总是要忍受痛苦的，如果身体条件允许，建议准妈妈顺产，顺产虽然痛，但相信自己能忍过去的！来看看顺产到底是哪里痛！

宫缩阵痛是在哪个位置

真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的下腹部，就像痛经一样；也有人会出现在腰部，腰部很酸胀的感觉，疼痛程度不一，因人而异。

减轻产痛的3种方法

1.心情放松才能减轻产痛

阵痛来临时，准妈妈的心情一定要放松，同时用鼻子慢慢地、深深地吸气，然后再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复，就可以有效缓解疼痛。

2.阵痛时不要躺在床上

要在阵痛间除在床周围走一走，或扶着产床左右扭胯部。这样既有助于胎儿头部下降，又可以减轻疼痛，同时还有利于顺利分娩。

3.坐健康球（一种塑胶材质并有一定弹性的圆球，直径1米左右），自己上下晃动，以减轻痛感。（下页：看宝妈经验分享）