降低难产几率的三个秘笈

难产不仅会伤害准妈妈的身心健康，更关键的是威胁着胎儿的生命安危，因此，准妈妈一定要想办法来降低难产的几率，那么，准妈妈如何做才能有效降低难产的机率呢?本文就告诉准妈妈们三个秘笈，一起来参考下吧。

1、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。

导致难产最重要的原因就是由于胎儿太大。如今大家的生活水平都提高了，因此当女性怀有宝宝时，家里人会拼命给孕妇补充很多的营养，致使孕妇跟胎儿都胖了起来，最终给生产带来了极大的困难。因此据有关专家建议，在孕期间，孕妈妈的体重增加尽量限制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝宝的头部BPD超过了10公分，则将意味着生产困难，BPD超过了10.5公分，则不可能顺产。因此，孕妈妈在摄入营养时要均衡，保证胎儿发育所需的养分就足够了。

2、注意锻炼，助力分娩

由于有些孕妈妈不喜欢运动，或者是为了胎宝宝的安全才不去运动，这些做法都是不可取的。据专家建议，如果孕妈妈的身体条件允许的话，可以适当地进行运动。由于分娩也是既耗费精力和体力的运动，因此孕妈妈要为了能够顺利分娩而做好体力的准备。有些孕妈妈在分娩过程时，由于没有足够的体力来维持，致使分娩时间过长，而导致胎儿缺氧。因此，孕妈妈平时还需适当地运动下，提高自己的心肺功能和各方面的身体状况，以便日后可以顺利生产。

3、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。

产检既可以知道母体是否身体健康，还能知道胎儿发育是否正常，因此这个孕期的产检，是非常重要的。例如：胎位不正也是导致难产的其中一个原因，通过产检可以及时发现，孕妈妈只要按照医生的嘱咐，积极配合调整胎位，那么分娩时就能避免难产的情况。