想要顺产？看完这个就放心了！

宫缩痛

手术痛

宫缩痛

顺产中的宫缩痛常常被一些妈妈形容为“忍无可忍”、“痛不欲生”，给另一些即将分娩的孕妈妈带来了心理上的恐惧和紧张，将其视为下地狱般的痛苦。

不可否认，对初产妈妈来说，宫缩痛是相当剧烈的，可能是一生中绝无仅有的一次刻骨铭心的痛。

但是，对于疼痛的感受，每个人是不同的，有些人耐受性很好，并不觉得非常痛，有些人耐受性差一些，痛感会较强烈。

孕妈妈还应该知道，人的心理作用在一定程度上左右着对痛觉的感受，心里越是紧张、纠结、挣扎，疼痛的感觉就越强烈、越无法忍受；如果坦然面对、放松，心情，痛感则会减轻。

其实，孕妈妈应该将分娩的疼痛看作是成为母亲的不可或缺的一步，必须通过克服分娩痛才能获准晋级。

有了充分的心理准备，孕妈妈就能体验到痛并快乐着的感觉，对顺产的接受度也会更好。

手术痛

剖宫产并不能避免疼痛的发生。

虽然没有宫缩痛的过程，但手术后伤口的疼痛一点儿不比宫缩痛好受，而且持续时间要比顺产的宫缩痛长，喂奶时伤口的疼痛也会非常剧烈，甚至让新妈妈无法坚持母乳喂养。

剖宫产应该是在确实无法顺产的情况下不得不采取的措施，它对宝宝和新妈妈的健康都会带来一些不利影响。

孕妈妈不要被夸大描述的顺产宫缩痛吓到，即使顺产条件非常好也非要选择剖宫产。

增加顺产小技巧

适龄分娩

随着年龄增长，女性骨盆的关键会变硬，子宫骨盆底肌和阴道的力量也会变弱，发生妊娠期高血压、糖尿病、心脏病等并发症的几率也会增加，这些都不利于自然分娩，一般认为女性生育最佳年龄为25～29岁。

控制体重

一般来说胎儿体重在2.5~4千克左右适合阴道分娩。

孕期孕妈妈可通过适量运动、少吃高糖、高脂的食物以控制体重适量增长。

理想的体重是孕期前3个月内增重2千克，3～6个月及7～9月各增重5千克。

定期产检

孕期产前检查的目的是查看胎儿发育和孕妈妈健康状况，以便于及时发现问题，及早纠正和治疗。

孕妇操

孕妇操能锻炼腹肌、腰背肌和骨盆底肌的力量，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩，同时还可以缓解，孕妈妈的疲劳和压力。

矫正胎位

通常孕7个月内发现胎位不正，可继续观察部分胎儿能自行矫正；若孕30～34周，依然胎位不正，就需要矫正了。

胎位矫正操：膝胸卧位

孕妈妈排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和和床垂直，胸部要尽量接近床面，每天早晚各一次，每次做15分钟，连续做一周。

分娩准备

孕妈妈可以提前充分了解自然分娩知识，做好心理准备。

饮食可吃些营养丰富、易于消化的食物，为分娩储存体力，同时要有充足的睡眠。