专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。
2食物调理的通乳方法很多，产后妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。可以选择臻月的通乳汤，通过各种食材配搭从而制作出具有补血、通乳等多种功效的汤品。通乳汤种类繁多，不同的汤有着不同的效果，应对于不同的时期，作用也不一样。
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3按摩的手法很简单，用热毛巾先敷下两个乳房，再用手顺着乳房的经脉从根部向乳头方向捋，用指肚的位置，用尽可能大的力气，弄几下自己决定就可以，把奶块打开，把经脉弄通。然后一个手在乳房的下方托着乳房，另一个手的指肚去揉开堵住的奶块，重复多次，最后用大拇指和食指按压乳晕，看是否有奶挤出，重复多次，奶出来的多就好了。这个过程需要多次，最好1-2小时就做一次，通乳师不在的时候就让老公做，男人的力气更大，只要学会了方法，效果会更好。
4对乳房进行局部按摩和热敷，不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。
