顺产时做这3件事会加重疼痛感

前几天去看望刚生了孩子的朋友，她是顺产的，我去了之后就开始跟我各种抱怨生孩子的不容易。她说她在宫口开到3指的时候就已经疼到不行了，那个时候就想要放弃顺产，转成剖腹产。但是家人都劝她再坚持一下，她全程都在大喊、哭叫，最后也不知道自己是怎么把孩子生下来的。顺产确实是会很痛，但是如果在顺产的时候做这3件事的话，孕妇就会更痛，所以各位准妈妈有必要了解，然后尽量不要犯这样的错。

1. 大喊大叫

和朋友的情况一样，其实我们在电视上也会经常看到这样的场景，就是女人生孩子的时候疼到撕心裂肺的喊叫。但是在现实中分娩的时候，医生和护士都是不允许这样做的。孕妇可能觉得这样喊出来会舒服一些，能减轻一些疼痛，其实不是。反而是孕妇在喊叫时不停地换气，很可能会导致胎儿缺氧。而且在喊叫的时候，孕妇也会吞进大量的气体，容易引起肠管胀气，不利于子宫的扩张，延长产程，承受更多的痛苦。

2. 把注意力都放在疼痛上

很多孕妇在分娩的时候，都是把注意力集中在了疼痛上，这样就会加重这种疼痛感。孕妇应该做的是转移注意力，可以和家人聊天或者是幻想胎儿出生后的场景。这样就能把注意力从宫缩引起的疼痛转移开，从而增加对疼痛的耐受力，这样也就不会感觉有那么痛了。

3. 对分娩有恐惧心理

多数的孕妇在临近预产期的时候，对分娩充满了恐惧，到了真正分娩的时候，这种恐惧感更加严重了。殊不知，这种恐惧感也会增加孕妇的疼痛。有研究发现，疼痛是一种比较奇怪的感觉，也属于是一种心理感受。如果孕妇越是自信，相信自己能顺利分娩的话，分娩的疼痛就越少。所以孕妇还是要对自己有信心，尽量克服掉这种恐惧心理。

和剖腹产相比，在顺产的时候确实是会承受更多的疼痛。但是这也和孕妇的一些做法有关，如果在分娩的时候能避开以上这3件事的话，孕妇也没有那么遭罪。你在顺产的时候做过这3件事吗？